sto prendendo un multivitaminico che contiene il 143% di rda della vitamina b6, se iniziassi a prendere i bcaa, non si verrebbe a creare un eccesso di vitamina b6? dato che le migliori marche hanno tutti la vitamina b6, andrei a finire al 200% del rda(anche se non ho mai creduto nel rda). grazie
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le rda rappresentano la quota giornaliera che un soggetto sedentario dovrebbe assumere per non avere CARENZE.
il concetto di integrazione sportiva è molto distante da quello di "carenza" in senso "vitale".
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be si questo è verissimo, quindi nessun problema di eccesso?Commenta
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non sto dicendo questo. ti sto dicendo che l'RDA non è un parametro a cui puoi fare affidamento in questo senso. le integrazioni con B12 superano tranquillamente le migliaia % di RDA, per esempio
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