bcca o glutammina????

**TheBody85xx** · 30-08-2002, 00:54:33

Originally posted by sfregiato79
la gluta è meglio della creatina!!!!nel post wo e pre nanna

..dopo ciclo...prima crea..dopo gluta
spero ke dopo un mese di crea le analisi nn siano tanto falsate..altrimenti mia mamma mi fa il culo..ehehehe

grazie per i consigliiiiiiiiiiiiii

**Ospite** · 30-08-2002, 02:21:38

Originally posted by mass
Le pro puoi prenderle anche più spesso,nel caso tu assuma poche pro date dagli alimenti.

Anch'io dal 6 settembre comincio con la Glutammina,3g nel postwork e 10g nel prenanna,cosa ne dite dei dosaggi che mi hanno consigliato?

Se nel prenanna la usi per le sue proprietà anticataboliche il dosaggio fallo te, anche 10 g vanno bene. Se invece ti interessa la stimolazione del GH, sembra che oltre i 3 g non si hanno vantaggi particolari (anzi).
Thebody, la glutammina volumizza le cellule alimentandole, non da ritenzione idrica come la creatina. La creatina stessa se presa nelle dosi corrette (senza carico e tenendosi a dosaggi bassi) volumizza le cellule riempiendole d'acqua e micronutrienti, la volumizzazione avviene al loro interno e non sotto pelle come con la ritenzione idrica.

**TheBody85xx** · 30-08-2002, 02:44:38

..ruaahhh...che dosaggi ritieni bassi di crea???

tnxxxx

ciauuuuuuuuuu

**Ospite** · 30-08-2002, 11:43:32

Originally posted by TheBody85xx
..ruaahhh...che dosaggi ritieni bassi di crea???

tnxxxx

ciauuuuuuuuuu

La creatina ha un effetto cumulativo, quando le cellule sono piene stai a posto. Bastano 3-4 grammi al giorno e nel giro di qualche settimana ne vedi gli effetti. 3 grammi non sono tanti rispetto ai carichi che facevamo (io pure) tempo fa, però considera che per averli dalla natura bisognerebbe mangiare qualche kg di carne di manzo...

**TheBody85xx** · 30-08-2002, 14:35:52

..di crea adesso ne prendo 5 grammi al gg..2 colazione..3 dopo il workout...
...ho fatto il carico per 4 gg...ma mi sn trovato tr male..nn lo rifarò +..mi da tr problemi di stomaco.

**Ospite** · 30-08-2002, 15:01:33

Originally posted by TheBody85xx
..di crea adesso ne prendo 5 grammi al gg..2 colazione..3 dopo il workout...
...ho fatto il carico per 4 gg...ma mi sn trovato tr male..nn lo rifarò +..mi da tr problemi di stomaco.

Ti capisco, io ne ho presa anche una ventina di gr in un colpo solo, una volta l'ho mischiata a del vino per favorirne l'assimilazione, mi ricordo ebbi la nausea una settimana e tutt'ora se ci penso...

***Napalm*** · 30-08-2002, 15:46:48

Originally posted by Ruahhh

una volta l'ho mischiata a del vino

**mass** · 11-09-2002, 00:21:27

Ciao,sono tornato,vacanze finite

!!
Ruahhh quindi dici che per stimolare il GH nal prenanna 10 g di gluta sono troppi?
Mi hanno sempre detto che la gluta stimola il Gh ad alti dosaggi.

***RAS*** · 11-09-2002, 11:31:15

prendi sempre tutti e due !!!

pt · 11-09-2002, 11:50:48

gluta e ram

traccia per l'assunzione ram prima e dopo il work uot con min 5 gr x volta.
Glutammina coma già riferito il altri questiti 5/7 gr la mattina arginano il catabolismo muscolare 5 /7 gr dopo l'allenamento e due ore dopo altri 5/ gr se ti alleni di sera l'assunzione finale coicide con lo spuntino pre nanna.
Creat effervescente prima dell'allenamento con glicerolo ed eventualmente anche 5 gr di glut. volumizzazione assicurata.il ribosio poi farà il resto.

**mass** · 11-09-2002, 12:02:05

Il ribosio invece in che dosi è da prendere?

**mass** · 11-09-2002, 12:02:45

Ancora,con cosa si può sostituire il glicerolo?

**mass** · 11-09-2002, 12:04:29

La creatine prima di allenarsi,è una soluzione che non avevo mai sentito e provato.
C'è sempre una prima volta.

pt · 11-09-2002, 12:39:46

creat rib e glut

ragazzi annotatevi queste regolette importanti...........creat prima dell'allenamento perchè carichi energia che liberi nello sforzo.............ATP che che cede un legame......ADP ecc ecc senza andare nella chimica molecolare o nella fisiologia della contrazione la creat interviene lì; quindi tu prova l'effervescente 40/50 min prima unisci il glicerolo perchè attirando acqua idrata l'ambiente cellulare............eliminando i problemi di crampi e sicuramente in auto alla creat volumizzi di più il comparto cellulare.............poi se aggiugi 3g di ribosio zucchero energetico per eccellenza .....puoi prolungare la seduta senza problemi o ottimizzare in alto i carichi. Perchè vuoi sostituire il glicerolo?Costa poco se utilizza una sciocchezza e non impegna...........