bcca o glutammina????

***Body80*** · 29-08-2002, 00:30:16

GLUTA GLUTA GLUTA, senza ombra di dubbio.

Così insieme alla crea (oltre all'effetto anticatabolico) hai anche una bella volumizzazione cellulare.
(fai una pausa ogni tanto eh con gli integratori...o meglio ciclizzali).

**TheBody85xx** · 29-08-2002, 00:48:24

mmmmm...mi dai un idea di cm poterli ciclicizzare??
La crea mi sembra si ripristini ai livelli normali dopo circa un mese..quindi..un tre settimane di stop nn mi dovrebbero comportare una grande perdita...ma per gli altri cm fare??

tnxxxxx

smack smack (bleeeeeeeee

)

**sajan** · 29-08-2002, 01:05:34

hai 17 anni??
alimentati bene, al max usa le proteine, e sei a posto.
dimenticavo, un multivitaminico se mangi poca frutta e verdura.

***Gawain*** · 29-08-2002, 08:16:20

La glutammina è molto efficace contro il catabolismo, ma ad alte dosi (10-20 gr)

Visto il costo e la tua età, ti consiglierei piuttosto di cominciare con i buoni vecchi BCAA

***Body80*** · 29-08-2002, 08:41:12

Beh allora quando stacchi con la creatina usa la glutammina (o bcaa, ma preferisco la prima) così vedi anche se effettivamente fa qualcosa sul tuo fisico.

**Generale** · 29-08-2002, 09:54:05

Originally posted by Gawain
La glutammina è molto efficace contro il catabolismo, ma ad alte dosi (10-20 gr)

Visto il costo e la tua età, ti consiglierei piuttosto di cominciare con i buoni vecchi BCAA

BCCA

**vperman** · 29-08-2002, 10:14:30

Tutt'e due......

Sono due integratori diversi

**TheBody85xx** · 29-08-2002, 13:29:08

Originally posted by Gawain
La glutammina è molto efficace contro il catabolismo, ma ad alte dosi (10-20 gr)

Visto il costo e la tua età, ti consiglierei piuttosto di cominciare con i buoni vecchi BCAA

io avevo intenzione di fare in questo modo:

1) nel caso in cui prendessi glutammina 8-10 grammi dopo l'allenamento
2) nel caso in cui prendessi bcca 3.5 grammi prima del workout e 3.5 dopo

cmq mi attengo anke al consiglio di body80...inizio a prendere o gluta o bcca dopo il ciclo di creatina...magari prima provo la gluta e successivamente il bcca...così posso paragonare tempi di recupero e benefici...e poi dopo faccio una scelta definitiva!

che ne dite??
tnxxx
ciauuuuuu

**MISTER X** · 29-08-2002, 17:48:10

la glutammina anche nel prenanna.

**TheBody85xx** · 29-08-2002, 19:38:37

Originally posted by MISTER X
la glutammina anche nel prenanna.

..a che dosaggio??? gli altri dosaggi sn giusti???

tnxxxx

P.s. sn 1.78x70-71

ciauuuuuuu

**Ospite** · 29-08-2002, 21:29:49

Vai tranquillo con la glutammina, usala fino a 3 grammi per aiutare il GH (nel prenanna) e intorno ai 10 grammi per la volumizzazione.
Quando stacchi con la creatina potresti prendere qualche cps di arginina per qualche giorno.

**TheBody85xx** · 29-08-2002, 23:28:30

..in che senso volumumizzazione?? tipo effetto ritenzione idrica dato dalla crea??????

**mass** · 29-08-2002, 23:42:47

Le pro puoi prenderle anche più spesso,nel caso tu assuma poche pro date dagli alimenti.

Anch'io dal 6 settembre comincio con la Glutammina,3g nel postwork e 10g nel prenanna,cosa ne dite dei dosaggi che mi hanno consigliato?