post wo....dopo quanto un pasto solido ?

[pippo75]

Ciao ragazzi vi scrivo perchè ho una cosa da chiedervi, cioè quando finisco l'allenamento faccio un pasto liquido con delle maltodestrine, proteine e glutammina e dopo 2 ore e qualcosa faccio un pasto solido. Pero' qualche volta mi succede di avvertire di avere una senzazione come se avessi la testa vuota , che subito dopo il pasto solido mi passa.
Ora quello che io volevo chiedervi è: quanto tempo deve passare dopo un pasto liquido per farne un solido ?
Io secondo voi lascio passare troppo tempo ?

Grazie per le risposte che mi darete.

[robj]

un'oretta e forse è anche troppo se le proteine sono isolate, comunque è un buon gap tra il pasto liquido e quello solido.
2 ore sono sicuramente eccessive.

[pippo75]

un'oretta e forse è anche troppo se le proteine sono isolate, comunque è un buon gap tra il pasto liquido e quello solido.
2 ore sono sicuramente eccessive.

si le pro sono isolate.
quindi quella senzazione che ho scritto è dovuta dal troppo aspettare ?

[robj]

si le pro sono isolate.
quindi quella senzazione che ho scritto è dovuta dal troppo aspettare ?

se può farti star tranquillo capita anche a me se aspetto troppo... e i tempi li ho dovuti adattare proprio a causa di questa sensazione, quasi di svenimento, da crisi ipoglicemica.

[pippo75]

se può farti star tranquillo capita anche a me se aspetto troppo... e i tempi li ho dovuti adattare proprio a causa di questa sensazione, quasi di svenimento, da crisi ipoglicemica.

hai colpito proprio nel segno ....sono proprio queste le sensazioni che avverto.
grazie robj mi hai tranquillizzato e seguiro' i tuoi consigli.