ciao a tutti, ho delle proteine che prendo subito dopo il wo che per misurino hanno:
24g di proteine, 5.5g di bcaa e circa 4g di glutammina.
sono alto 1.76 peso 70kg col < 6% di grasso.
la mia domanda è:
1-avendo già 5g di bcaa nel post wo, quante compresse di BCAA devo prendere nel pre wo?
2-secondo voi vanno bene prese 1/2 volte al giorno anche nei giorni off di palestra?
Grazie.
24g di proteine, 5.5g di bcaa e circa 4g di glutammina.
sono alto 1.76 peso 70kg col < 6% di grasso.
la mia domanda è:
1-avendo già 5g di bcaa nel post wo, quante compresse di BCAA devo prendere nel pre wo?
2-secondo voi vanno bene prese 1/2 volte al giorno anche nei giorni off di palestra?
Grazie.
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