Spuntini... gran brutta storia...

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  • Renenzel
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    • Roma
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    #1

    Spuntini... gran brutta storia...

    Chiedo scusa in anticipo... non so se questa discussione sia più indicata per la sezione diete o integratori...

    Ci ho provato e riprovato... ma mi risulta impossibile fare uno spuntino a metà mattina e metà pomeriggio...
    Ho provato a ovviare portando una barretta proteica sul lavoro, per poterla sgranocchiare quando ho un minuto libero, ma ho dovuto rinunciare per i costi: più le barrette sono buone (alta percentuale di pro a discapito dei carbo) più costano...
    L'ipotesi di portarmi lo shaker con le pro è da eliminare a priori... figuriamoci una cartata di bresaola!
    A questo pumto mi chiedo... e se utilizzassi pro a rilascio lento? Ma soprattutto... come quantifico la lentezza!?!?

    Ok, ragioniamo... ho a disposizione whey e caseine... devo gestirle in modo da coprire tutta la giornata...
    La norma vorrebbe whey la mattina e post-wo, e caseine pre-nanna... ma se prendessi le caseine la mattina, riuscirei a coprire fino a pranzo? Magari le mischio e faccio un bel bibitozzo!
    E cmq... le pro post-wo non sostituiscono lo spuntino?
    Ho una confusione in testa che non avete idea...
    Tag: Nessuno
  • Gymrat
    Bodyweb Advanced
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    #2
    ti risulta difficile anche sgranocchiare qualche mandorla??
    For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!

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    • Jacopo92
      Bodyweb Advanced
      • Jun 2011
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      • Lombardia, MB
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      #3
      Più veloce e comodo di una barretta non credo ci sia molto, soprattutto se non puoi portarti shaker e quindi niente gainer....
      1°Livello Istruttore/Personal Trainer FIPE

      Il mio diario "NO PAIN NO GAIN":http://www.bodyweb.com/forums/thread...o-pain-no-gain

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      • Renenzel
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        #4
        Le barrette son comode, ma come dicevo, son troppo costose...
        Una buona barretta non costa meno di 2 euro... 1-2 al giorno, alle lunghe è una spesa.
        Quante proteine ci sono in una mandorla? Quante ne dovrei mangiare?! Vanno bene anche in definizione?

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        • Gymrat
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          #5
          di mandorle per arrivare a un'elevata quota proteica dovresti mangiarne moltissime...in compenso però forniscono una buona dose di grassi salutari...meglio che niente....comunque fossi in te farei colazione con un blend proteico, spuntino con le mandorle e poi direttamente il pranzo...questo ovviamente in linea teorica perchè ovviamente il tutto dipende dall'intera dieta...
          For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!

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          • Renenzel
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            #6
            Eh, se vi dico com'è composta la mia dieta mi prendete per pazzo... meglio tenerlo per me.

            Dando una sbirciata volante ho trovato questi 2 prodotti... possono andare bene?
            Pagina non trovata
            http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/optimum-nutrition/nitro-core-24-3195.html

            Pagina non trovata
            http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/optimum-nutrition/pro-complex-3700.html

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            • Gymrat
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              #7
              mai provate purtroppo...per quel che mi riguarda ti consiglio le gaspari myofusion
              For all the people who claim they saw Zyzz, if he had a shirt on, it wasn't him!

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              • Renenzel
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                #8
                Ora vado a guardarmele e mi faccio due calcoli.
                Grazie mille per l'aiuto!

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  #9
                  saltare lo spuntino e recuperare le kal in un pasto precedente o successivo? Non sta scritto da nessuna parte che devi fare x pasti ecc...pensi di catabolizzare se non mangi ogni 2-3 ore...??

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • .::KiMi::.
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    saltare lo spuntino e recuperare le kal in un pasto precedente o successivo? Non sta scritto da nessuna parte che devi fare x pasti ecc...pensi di catabolizzare se non mangi ogni 2-3 ore...??
                    esatto...c'è anche chi mangia solo a colazione, pranzo, cena e al massimo prenanna, è fattibile come cosa, ti suddividi le calorie in quei 3-4 pasti, usi i fat intelligentemente... in modo da rallentare un po la digestione, proteine lente etc etc e sei apposto.....non fatevi troppe pippe.
                    Last edited by .::KiMi::.; 16-04-2012, 23:15:54.
                    Originariamente Scritto da INFARCITEMELA
                    a breve sarò cornuto
                    Originariamente Scritto da Gandhi
                    moderatori io non mollo
                    Originariamente Scritto da Manx
                    fai che vai a fanculo.
                    Originariamente Scritto da L'EQUINO
                    ma ficcati un vocabolario di esperanto nel culo
                    Originariamente Scritto da cesko92
                    c'è gente che mi ha anche offerto soldi in rep









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                    • Renenzel
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      saltare lo spuntino e recuperare le kal in un pasto precedente o successivo? Non sta scritto da nessuna parte che devi fare x pasti ecc...pensi di catabolizzare se non mangi ogni 2-3 ore...??
                      Più che altro HO PAURA di catabolizzare!

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                      • Manx
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                        #12
                        io faccio colazione alle 5 di solito e rimangio solo verso le 10.30...ed è un post wo.

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • Renenzel
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                          #13
                          Beh, in ogni caso riuscire a inproteinarmi a dovere ed a orario è sempre meglio che non farlo!
                          E poi, mette al riparo il mio cervello dallo spettro del mostro catabolico che mi succhia via i bicipiti...

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                          • Senpai
                            WINTERBORN MOD
                            • Mar 2009
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                            • Send PM
                            #14
                            Parafrasando un utente (del quale putroppo nn ricordo il nome) , di fibre muscolari nn durature e passibili di catabolismo per mancanza d'affetto meglio nn averne !
                            Originariamente Scritto da menez
                            Svolgi la massima quantità di lavoro mantenendo lontana la fatica.

                            Valadas Occitanas


                            ...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...
                            OSS!!!

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                            • Mr_fanatiX
                              Bodyweb Advanced
                              • Jul 2011
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                              #15
                              Un etto di bresaola non mi sembra costi meno di 3 euro...quindi non vedo la differenza

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