Ciao!
Ecco la mia integrazione nel mio attuale ciclo di massa: shaker con 30 g di Proteine Whey Gold Standard 100%, 3 g di Creatina e 15 g di digestivo effervescente, prima di colazione; shaker con 3 g di creatina e 15 g di digestivo effervescente, prima dell'allenamento;shaker con 30 g di Proteine Whey Gold Standard 100%, 20 g di destrosio puro e 3 g di creatina, dopo l'allenamento. Non assumo separatamente BCAA e glutammina in quanto inclusi nelle Whey. Vorrei chiedere, ora, se in fase di scarico sia opportuno che modifichi l'integrazione. E in un eventuale ciclo di definizione, sarebbe ok se modificassi l'integrazione eliminando semplicemente il destrosio e assumendo una compressa di Acetil - L-Carinitina+ qualche ora prima dell'allenamento? E nella fase di scarico nel periodo di definizione come dovrei comportarmi?
Grazie in anticipo!
Ecco la mia integrazione nel mio attuale ciclo di massa: shaker con 30 g di Proteine Whey Gold Standard 100%, 3 g di Creatina e 15 g di digestivo effervescente, prima di colazione; shaker con 3 g di creatina e 15 g di digestivo effervescente, prima dell'allenamento;shaker con 30 g di Proteine Whey Gold Standard 100%, 20 g di destrosio puro e 3 g di creatina, dopo l'allenamento. Non assumo separatamente BCAA e glutammina in quanto inclusi nelle Whey. Vorrei chiedere, ora, se in fase di scarico sia opportuno che modifichi l'integrazione. E in un eventuale ciclo di definizione, sarebbe ok se modificassi l'integrazione eliminando semplicemente il destrosio e assumendo una compressa di Acetil - L-Carinitina+ qualche ora prima dell'allenamento? E nella fase di scarico nel periodo di definizione come dovrei comportarmi?
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