raffo Integrazione aprile 2012

[raffocaster]

integrazione aprile 2012
dopo un anno di palestra seria {venivo da un anno di BIIO con il quale forse un pò per colpa mia forse per non aver avuto la persona giusta accanto diciamo che non mi sono trovato bene}.
mi sono affidato a un preparatore sia a livello di alimentazione che di "schede allenamento" che di integrazione !!!
sono passato nel giro di quasi 1 anno ad aumentare la massa di circa 7 kg; appena iniziato con lui pesavo 74 kg {184 cm} adesso peso 81 kg. e pian piano i miglioramenti si vedono !!!
vengo da un ciclo di Arginina e Pre-Workout che ho staccato a marzo e ad aprile mi ha fatto adottare questa integrazione

PRE-COLAZIONE {30 minuti prima}
- Stimolatore di testosterone {2cps}
- Acetyl L-Carnitina {1gr}
- HMB : 3 Cps (solo nei giorni off di non allenamento)

POST-COLAZIONE
- Animal Pak Usa : 1 pak
- Omega 3 : {3 cps}
- Glutamina : {5gr}
- Glucosamina : {4 cps}

PRE-WORKOUT
- Acetyl L-Carnitina : 30 minuti prima dell'allenamento : 2 gr
- Glutamina 5 gr
- H.M.B. : 3 cps
- B.C.A.A. : 1 scoop Modern BCAA
- stimolatore di testosterone {2cps}

POST-WORK OUT
- Glutamina {5 gr.}
- H.M.B. : 3 cps
- B.C.A.A. : 1 scoop Modern BCAA
- Vitamina C : 1 gr.

PRIMA DI DORMIRE
- ZMA : 3 cps
- Glutamina : 5 gr.

metà pomeriggio quando non mi alleno {giorni off}
- Acetyl L-Carnitina : 1 gr.
- HMB : 3 cps
- stimolatore di testosterone : 2 cps


Cosa ne pensate sinceramente? la vorrei portare avanti per un mese e poi riprendere con lo stack della muscle warfare?

[gio'rock]

detto da uno che integratori ne usa poco niente...per me allegerisci solo il portafoglio
cura prima la dieta e/o alimentazione poi parli di integratori .
ps. assumo solo un po' di glutammina post work ,quando l'allenamento e' stato duro e vit. e minerali

[giuseppe85]

detto da uno che integratori ne usa poco niente...per me allegerisci solo il portafoglio
cura prima la dieta e/o alimentazione poi parli di integratori .
ps. assumo solo un po' di glutammina post work ,quando l'allenamento e' stato duro e vit. e minerali

quoto quanto detto da te.

ad esempio i primi a fare saltare sn l'hmb, zma e testobooster che non vedo nessun beneficio da essi!! io personalmente li reputo INUTILI!!!
per il resto se sei in definizione puoi provare a tenerli ma come detto sopra cura come prima cosa dieta/alimentazione!!

ciao!

[raffocaster]

la sto curando molto l'alimentazione ... !!!
sto sempre perfetto e di rado e dico molto di rado mi concedo qualche eccezzione !!!

[mr oat]

Che testobooster usi? Comunque l'hmb ottimo integratore in definizione ma massimo a 3gr/die...oltre e' sprecato ed inutile

[raffocaster]

prendo quasi tutto su musclenutrition ultimamente ... ma il testo booster me lo ha dato un mio amico è della PHARMAFREAK e si chiama ANABOLIC FREAK ... in poche parole mi pare un buon prosotto {poi secondo me molto seggettivi}; ciclo di 12 giorni 2 cps a prima mattina e 2 cps metà pomeriggio o prima work out in palestra poi stacchi 3 giorni e poi rifai il ciclo di 12 giorni !!!!

[mr oat]

Ottimo prodotto sia per il contenuto di daa che Reservatol... Mi piace molto...

[raffocaster]

in poche parole la PharmaFreak dice di fare lo stack con il TEST FREAK ma purtroppo non l'ho trovato perchè non importato in Italia e Muscle Nutrition non importa la PharmaFreak !!