Schema integrazione nuovo ciclo

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  • Frius
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    • Mar 2012
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    Schema integrazione nuovo ciclo

    Ciao ragazzi volevo sapere se vabene questo schema di integrazione siccome ho intenzione di iniziarlo tra una settimana
    i miei dati sono: Età23 alt 178cm peso 84kg

    giorni on
    -pre colazione
    30 min 16gr cell mass+3cps nitrix
    15 min 1cps alcar san

    -colazione
    40gr whey gold on

    -post colazione
    1cps multi isatori

    -pre wo
    30min 3cps nitrix + 1CPS ALCAR SAN
    15min 5gr aminox

    -post wo
    16 gr cell mass+5gr aminox

    -pranzo dopo 20/30 min
    riso con pollo/gamberi/tonno/salmone

    -spuntino
    40 gr whey gold on

    -precena

    3cps nitrix + 1CPS ALCAR SAN

    -pre nanna

    1cps zma

    grazie in anticipo
  • gg89
    Bodyweb Senior
    • Jul 2010
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    #2
    obiettivo?

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    • Frius
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      • Mar 2012
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      #3
      Massa

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      • Frius
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        #4
        Potrei aggiungere krealcalyn e il cell mass prenderlo solo post wo?

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        • Frius
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          #5
          [QUOTE=Frius;7409343]Ciao ragazzi volevo sapere se vabene questo schema di integrazione siccome ho intenzione di iniziarlo tra una settimana
          i miei dati sono: Età23 alt 178cm peso 84kg

          giorni on
          -pre colazione
          30 min 3cps krealcalyn +3cps nitrix
          15 min 1cps alcar san

          -colazione
          40gr whey gold on

          -post colazione
          1cps multi isatori

          -pre wo
          30min 3cps nitrix+3cps krealcalyn + 1CPS ALCAR SAN
          15min 5gr aminox

          -post wo
          32gr cell mass+5gr aminox

          -pranzo dopo 20/30 min
          riso con pollo/gamberi/tonno/salmone

          -spuntino
          40 gr whey gold on

          -precena

          3cps nitrix + 1CPS ALCAR SAN

          -pre nanna

          1cps zma

          Nei giorni off il prewo coincide col pranzo,potrei prendere le stesse cose tranne aminox una mezzoretta prima del pranzo?
          Il cell mass lo prenderei prespuntino del pm?

          Ragazzi qualche consiglio please!

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          • Frius
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            • Mar 2012
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            #6
            help!

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            • Frius
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              • Mar 2012
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              #7
              Grazie per le numerose risposte!!!

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              • Sean
                Csar
                • Sep 2007
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                • In piedi tra le rovine
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                #8
                Apri un nuovo 3d. Questo ha evidentemente perso di interesse.

                Tra l'altro, è dal 17 Aprile che non viene tenuto "vivo". Se ci si ricorda del topic dopo un mese, questo nel frattempo è finito in quinta pagina...Se non ci interessiamo noi ai 3ds che apriamo, perchè deve farlo l'utenza?
                ...ma di noi
                sopra una sola teca di cristallo
                popoli studiosi scriveranno
                forse, tra mille inverni
                «nessun vincolo univa questi morti
                nella necropoli deserta»

                C. Campo - Moriremo Lontani


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