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Ciao a tutti!!!Volevo solo chiedere un chiarimento. Attualmente sto integrando con Jack3d come pre-workout, lo prendo circa mezz' ora prima di allenarmi.Come post workout sto integrando con whey + creatina. Il punto è che nn so bene con quali tempistiche assumere i due.Devo prendere appena finito di allenarmi crea con dei carbo, e poi una volta a casa prendo le whey + una banana? o il contrario??Grazie in anticipo!http://www.bodyweb.com/images/icons/icon10.gif
Ciao a tutti!!! ciao a te da solo! Volevo solo chiedere un chiarimento. Attualmente sto integrando con Jack3d come pre-workout, lo prendo circa mezz' ora anche 45 min prima e a stomaco vuoto prima di allenarmi.Come post workout sto integrando con whey + creatina ok. Il punto è che nn so bene con quali tempistiche assumere i due .Devo prendere appena finito di allenarmi crea con dei carbo subito appena finito wo ed entro 30 min crea + whey + carbo , e poi una volta a casa e poi una volta a casa ceni o pranzi normalmente prendo le whey + una banana? o il contrario??Grazie in anticipo!http://www.bodyweb.com/images/icons/icon10.gif
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