Ah ok....vabbe era per chiarire il discorso..
Un po di domande personali sulle whey
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Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness
Instagram: 85dagochri
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Originariamente Scritto da mr oat Visualizza MessaggioL'assunzione e assimilazione proteica dipende da diversi fattori e sicuramente una quota precisa non esiste...sicuramente assumere 40-50gr di pro appena svegli dopo la lunga nottata di digiuno sicuramente e' diverso che assurere altri 40-50gr di pro dopo 2 ore dalla colazione...questo vuol dire che il timing e' importante e comunque molto influisce la massa muscolare...gente come me, manx assumono anche piu di 3gr per kg corporeo al giorno, ma sicuramente una persona di 50-60kg deve avere un approccio differente...
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Originariamente Scritto da mr oat Visualizza MessaggioAh ok....vabbe era per chiarire il discorso..
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da nextman Visualizza MessaggioOk dato che devo devo assumere 130g di proteine al giorno aasumero
30g a colazione
20g allo spuntino
40g a pranzo
40g a cena
Grazie di tutto ora potete chiuderesigpic
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Originariamente Scritto da blindevil7 Visualizza Messaggiocacao amaro o caffè solubile + dolcidicante
quanti g di carbo?
e quanti di prote?
e quanti di grassi?
cosi mi regolo un po
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Originariamente Scritto da nextman Visualizza Messaggiosenti, ma su 100g di cacao amaro:
quanti g di carbo?
e quanti di prote?
e quanti di grassi?
cosi mi regolo un po
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Ragazzi, stamattina ho preso 24g di whey neutre con 8g di nesquick, 100ml di latte scremato e 100ml di latte parzialmente scremato,
il risultato? BUONISSIMO *_* il gusto delle whey non l'ho sentito quasi per niente ed era buonissimo! se avete le whey neutre e vi fanno schifo provate questo
il mio composto ha:
206KCAL
2.54g GRASSI
17.0g CARBO
27.64g prote
mentre 200ml di latte scremato+ 24g di whey hanno
161 KCAL
0.91g GRASSI
10.74g CARBO
27.12g prote
confrontandoli ci sono di differenza appena 7g di carbo e 1.6g di grassi, ne vale la pena credo
EDIT:
domani proverò 8g di nesquick, 24g di whey e 200ml di latte scremato vi farò sapere se il gusto rimane lo stesso...
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