Salve a tutti, sono in def da circa 5-6 settimane, e volendo fare tutto in modo piuttosto graduale per il reinserimento nel bb (vengo da pugilato e 2 anni di pl) sto perfezionando l'integrazione adesso, volevo sapere se come dosaggi e modalità di assunzione ci siamo, l'allenamento lo faccio di sera.
Giorni OFF
mattino: 1 cmp termo + 2 cmp aakg stomaco vuoto, dopo colazione 1 cmp alc + 2 cmp vitamins
pomeriggio: uguale ma senza vitamine
Giorni ON
mattino: 1 cmp termo + 1 cmp alc + vitamins
prewo: 1 ora prima 1 cmp termo + 1 alc, 20'-30' prima 4 cmp aakg + 6 cmp amino (sono amino+bcaa insieme)
during wo: 4 cmp amino-bcaa
postwo: 2 cmp amino-bcaa
dopo 40' circa pasto solido
pre-nanna 6-7 gr gluta
Può andare? Il termo va bene a 2 cmp, l'alc a 2 gr die e l'aakg lo sento abbastanza anche a 4 gr die.
Giorni OFF
mattino: 1 cmp termo + 2 cmp aakg stomaco vuoto, dopo colazione 1 cmp alc + 2 cmp vitamins
pomeriggio: uguale ma senza vitamine
Giorni ON
mattino: 1 cmp termo + 1 cmp alc + vitamins
prewo: 1 ora prima 1 cmp termo + 1 alc, 20'-30' prima 4 cmp aakg + 6 cmp amino (sono amino+bcaa insieme)
during wo: 4 cmp amino-bcaa
postwo: 2 cmp amino-bcaa
dopo 40' circa pasto solido
pre-nanna 6-7 gr gluta
Può andare? Il termo va bene a 2 cmp, l'alc a 2 gr die e l'aakg lo sento abbastanza anche a 4 gr die.
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