ZMA, come e quando assumerlo?

[Marken]

ciao ragazzi, ho acquistato un integratore di Zinco,Magnesio e vitamina B6.
mi chiedevo,se la dose giornaliera cosigliata, è da prendere tutti i giorni dal luned' alla domenica, o SOLO nei giorni di allenamento( 3/4 nel mio caso)?
altra perplessità , se lo prendo assieme alla caseina, che è fonte di calcio, ha qualche effetto negativo? come potrei fare per prenderli entrambi.
Grazie ragazzi

[old_fash]

Tutte le sere
possibilmente lontano da cibo che contiene calcio (questo per favorire meglio gli effetti del zma )

Se prendi le caseinate distanzia i 2 integratori il piu possibile..

[Ten. kawalsky]

mi pare ci fosse un bel thread di princericy sullo zma e le modalità di assunzione... dove si spiegava tutto, dal come assumerlo alle dosi...

[Manx]

mi pare ci fosse un bel thread di princericy sullo zma e le modalità di assunzione... dove si spiegava tutto, dal come assumerlo alle dosi...

Esattamente...

http://www.bodyweb.com/threads/197341-Come-assumere-ZMA

in ogni caso se il ns utente è giovanissimo...non se ne fa niente, soldi persi che andrebbero investiti in altri integratori piu' utili.