Vitamina E
Vorrei sapere quando e meglio assumere la vit.E, dato che a colazione prendo un multivit. e dalle 12.00 alle 13.00 mi alleno in palestra.
------------------
Grazie.......bye.
------------------
Grazie.......bye.
-
-
prendila assieme al multivitaminico, se vuoi puoi aggiungere della vitamina c, così hai una protezione anti ossidante quasi completa
ferdinando -
Assumo già la vit.C 5 volte al giorno con cps. da 400mg. confezionate da me.
Dovrei usare anche il selenio?
In che dose?
------------------
Grazie.......bye.Commenta
-
è ottimo come antiossidante assumine 200-400 mcgr, mi raccomando microgrammi, io penso sia meglio 200, se aggiungi il coenzima Q10 lo spettro antiossidante è completo, utilizzane 30 mg, milligrammi e sei a posto.
ferdinandoCommenta
-
La "bomba" antiossidante la devo prendere a colazione insieme al multivit.?
------------------
Grazie.......bye.Commenta
-
sicuramente al risveglio va presa, magari prendine una parte appena sveglio, e una parte nel primo pomeriggio.
Se vuoi un consiglio prendili per 3 giorni la settimana, gli altri 4 scarichi un poco i reni, poi ricominci e così via.
ferdinando
Commenta
-
Per la vit.C potrei prenderla tutti i giorni (è idrosolubile...), mentre mi è stato consigliato per la vit.E di assumerla per 5 gg. e il Sab. e Dom. sospendere. Può andare bene? E per il resto cosa faccio? Non credo di caricare troppo i reni, bevo solitamente 3-4,5 litri di acqua al giorno.
------------------
Grazie.......bye.Commenta
-
credo che il tuo metodo sia corretto, la vit c tutti i giorni vit e selenio coenzima q10 -4-5 giorni su 7(meglio 4)
ferdinandoCommenta
Commenta