Creatina Strong Matrix 7 - Olimp Sport Nutrition

[Guy_81]

Grazie per la spiegazione
Approfitto delle tue conoscenze per chiederti se volendo comunque provarla (ormai l'ho acquistata) sapresti dirmi se 2,4gr 45' prima del wo e 3,6gr 45' post-wo (assieme alla whey) sarebbe un buon modo di utilizzarla considerando che è la prima assunzione in assoluto di crea e che peso 75kg e mi alleno 3 volte in settimana?

[mr oat]

Postami l'etichetta...

[Guy_81]

Per dose di 2 capsule:

Valore energetico 3,2 kcal
Proteine 0,78 gr
Carboidrati 0 gr
Grassi 0 gr
Miscela d creatine 2,44 gr
Creatina ethyl ester HCI
Creatina alfa keto glutarato
Creatina orotato
Creatina piruvato
Creatina citrato
Creatina magnesio chelato
Creatina malato

Ingredienti: Creatina ethyl ester HCL-creatina alfa keto gluta- rato - creatina orotato – creatina piruvato – creatina - citrato - creatina magnesio chelato – creatina malato,cellulosa microcristallina.

[mr oat]

Allora essendo forme avanzate il dosaggio non deve essere alto, cosi almeno non la sprechi...allora un dosaggio ideale per me e' 2+2..
La creatina ovviamente non e' un pre-wo quindi puo essere presa in momenti differenti..

Io farei 2cps a colazione e 2cps post wo per distanziare ragionevolmente i tempi di assunzione e sfruttare i miglior momenti del giorno per assumerla...

[Guy_81]

Perfetto.
Nel post wo si deve prendere immediatamente dopo o si può aspettare anche 45 minuti dopo (così da prenderla con le whey)?

[mr oat]

Fai subito cosi sfrutti anche i carbo (anche se essendo avanzata non sono fondamentali)

[Guy_81]

Ok, grazie mille!! Il Grazie non mi compare più quindi Rep per te!

[mr oat]