Creatina Strong Matrix 7 - Olimp Sport Nutrition

[Guy_81]

Ciao a tutti,
che ne dite di questo tipo di creatina che contiente sette tipi di creatine differenti (magnesium chelate, malate, akg, orotate, ee, citrate e pyruvate)?
Può essere valida nel mio caso, essendo il primo tipo di creatina che assumo?

[albertodrol]

sembra un buon prodotto anche se io preferisco prendere krealkalin , 5 cps prima dell allenamento

[Guy_81]

Grazie, a me hanno consigliato di partire con 2cps (2,4gr) 45min prima e 3cps(3,6gr) dopo il wo. Non mi ricordo però se subito dopo il wo o anche li dopo 45min...

[Guy_81]

Siccome subito dopo il wo, faccio 20 minuti tra cardio e stretcihng, poi mangio 6-7 gallette di riso e dopo 20 min prendo le whey, se le 3caps di creatina le prendo assieme alle whey (40min dopo il wo) è lo stesso, oppure sarebbe meglio immediatamente dopo il wo?

[rasmioche]

Ciao a tutti,
che ne dite di questo tipo di creatina che contiente sette tipi di creatine differenti (magnesium chelate, malate, akg, orotate, ee, citrate e pyruvate)?
Può essere valida nel mio caso, essendo il primo tipo di creatina che assumo?

informiamoci bene prima di dire certe cose per cortesia....

[albertodrol]

Grazie, a me hanno consigliato di partire con 2cps (2,4gr) 45min prima e 3cps(3,6gr) dopo il wo. Non mi ricordo però se subito dopo il wo o anche li dopo 45min...

se faci cosi le due prima manco le senti...io farei 5 prima e 5 dopo

[Guy_81]

informiamoci bene prima di dire certe cose per cortesia....

premesso che non me ne intendo di creatina, visto che come ho detto è la prima volta che la assumo, e che stavo chiedendo pareri in merito a questo prodotto, cosa ho detto di sbagliato?

[Guy_81]

se faci cosi le due prima manco le senti...io farei 5 prima e 5 dopo

Azz...così è il doppio, e la scatola mi durerebbe na miseria...

Sapresti per caso darmi un rifeirimento di un thread nel forum che spiega come assumere creatina che non sia la monoidrata (di cui ho visto il thread aperto da princericky)? Oppure va bene seguire i consigli di quel thread anche se questa crea non è monoidrata?

grazie

[rasmioche]

i 7 tipi di creatina da te citati non sono assolutamente 7 tipi di creatina
fai un giro nella sezione ''guide manuali'' e troverai molti thread utili (tra i quali quello di prince per assumere krealkalyn)

[rasmioche]

http://www.bodyweb.com/threads/184796-Creatina-Alcalinizzata-%28Krealkalyn%29-no-piani-personali

[Guy_81]

Ok, grazie, andrò sicuramente a leggermi iil thread, anche se non capisco se nel prodotto è presente la crea alcalinizzata.

Comunque li ho definiti "tipi di creatina" perchè ho letto questo articolo ***NO SPAM***

[rasmioche]

la krealka e semplicemente creatina già tamponata

[Guy_81]

Ok, ma scusa se insisto nel prodotto che ho citato non vedo la alcalinizzata...io vedo solo queste 7:

1.creatina magnesio-chelato
2.creatina malato
3.creatina etil-estere
4.creatina alfa-cheto-glutarato
5.creatina orotato
6.creatina piruvato
7.creatina citrato

Posso rifarmi alle istruzioni per l'assunzione dell'alcalinizzata lo stesso?

[rasmioche]

bene ora ci siamo. quelle che hai citato ora sono effetivamente le differenti creatine che compongono il blend di questo integratore (nota bene che nel primo post hai parlato di ben altri integratori)
aspetta che segnalo il thread a chi è più competente in questo caso, potranno consigliarti meglio

[mr oat]

Allora gli unici studi fatti sulla creatina e sulla sua funzionalita' sono stati fatti sulla classica monoidrata...personalmente non consiglierei mai le varie forme avanzate perche non ci sono studi reali che li supportano...ok questo prodotto contiene 7 tipi di creatina, ma a che serve? Io andrei di classica monoidrata, risparmierei quindi i soldi e avrei un prodotto che e' realmente supportato da reali studi..poi se vuoi provare questo, puoi farlo benissimo