Ciao ragazzi,ormai sono quasi 3 mesi che mi alleno 3 volte la settimana,seguo scrupolosamente la dieta e ho avuto i miei piccoli risultati. Sono alto 1,80 e peso 78kg ( stamattina mi sono pesato ed ero 78,3).I ragazzi qui sul forum hanno detto di continuare con una dieta normocalorica e così sto progettando di fare dall'inizio della prossima scheda (15 aprile).Volevo modificare un pò l'integrazione in previsione del passaggio da iper a normocalorica. Fin'ora ho usato le whey della +4, bcaa e glutammina isatori.
Dato che dovrei passare a un regime normocalorico (premetto che faccio 15 min di cardio a bassa intensità all'inizio e alla fine del workout x3 volte settimanali piu una partita di calcetto il giovedì quindi sono 2 ore e mezza di attività aerobica),ho pensato di introdurre un mix di acetil carnitina + caffeina per tenere sottocontrollo l'adipe e magari eliminare qualcosa con tutto il cardio che faccio,cosi mi preparo un pò all'estate oltre che provare a eliminare lo strato di grasso che mi ritrovo sull'addome.Le domande principali a riguardo sono:
1) ho trovato questa discussione http://www.bodyweb.com/threads/20277...feina-Tirosina quindi dubbi su come assumerla quando ecc non ne ho,mi chiedo solo quale marca scegliere,pharmapure,+watt??
2)la caffeina ho letto che sono più o meno tutte le stesse e mi conviene scegliere quella con miglior rapporto quantità/prezzo,siete sempre dello stesso parere o qualcosa è cambiato??
3) oltre la tirosina c'è qualche altra cosa che potrei associare??
Grazie a tutti per le eventuali risposte
Dato che dovrei passare a un regime normocalorico (premetto che faccio 15 min di cardio a bassa intensità all'inizio e alla fine del workout x3 volte settimanali piu una partita di calcetto il giovedì quindi sono 2 ore e mezza di attività aerobica),ho pensato di introdurre un mix di acetil carnitina + caffeina per tenere sottocontrollo l'adipe e magari eliminare qualcosa con tutto il cardio che faccio,cosi mi preparo un pò all'estate oltre che provare a eliminare lo strato di grasso che mi ritrovo sull'addome.Le domande principali a riguardo sono:
1) ho trovato questa discussione http://www.bodyweb.com/threads/20277...feina-Tirosina quindi dubbi su come assumerla quando ecc non ne ho,mi chiedo solo quale marca scegliere,pharmapure,+watt??
2)la caffeina ho letto che sono più o meno tutte le stesse e mi conviene scegliere quella con miglior rapporto quantità/prezzo,siete sempre dello stesso parere o qualcosa è cambiato??
3) oltre la tirosina c'è qualche altra cosa che potrei associare??
Grazie a tutti per le eventuali risposte
Commenta