ALC: mi hanno detto che...

[Renenzel]

In palestra, un personal trainer mi ha consigliato di prendere 6g al giorno.
Nei giorni off, 3g a metà mattina e 3g a metà pomeriggio. Sempre a stomaco vuoto.
Nei giorni on, 3g un'ora prima dell'allenamento e 3g 30-45 min dopo.
Ma, ravanando nel forum, ho notato che i dosaggi consigliati dai più, sono di molto inferiori...
Che forse si sia confuso con la l-carnitina e che l'alc abbia dosaggi diversi? Non saprei... chiedo a voi...
Anche perchè con 6g al giorno andrei fallito!

[sebix]

Dosaggi massimi di alc son 4.5 gr al giorno...io ho fatto 1 pre colazione 1 pre pranzo 2 pre wo e 0.5 pre cena.

[Renenzel]

Dosaggi massimi di alc son 4.5 gr al giorno...io ho fatto 1 pre colazione 1 pre pranzo 2 pre wo e 0.5 pre cena.

Quanto tempo pre pasti e pre wo? E nei giorni off?
Io ho preso L'ALC pharmapure in compresse da 1g... non hanno nemmeno la tacchetta per spezzarle a meta!!!

Ps: puzzano di vinavil!

[mao +Watt]

Ciao,
prima di tutto bisogna vedere quanta carnitina l contiene ogni cpr. Starei sui 2/4 grammi al giorno. Il top lo si ottiene prima di wo.
mao

[Renenzel]

Ciao,
prima di tutto bisogna vedere quanta carnitina l contiene ogni cpr. Starei sui 2/4 grammi al giorno. Il top lo si ottiene prima di wo.
mao

1g a compressa, di cui 74,35% acetil l-carnitina cloridrato
http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/pharmapure/alc-acetyl-carnitina-1000-mg.html

[mao +Watt]

Non riesco a capire... una compressa di acetil carnitina non contiene 1 grammo di carnitina ma c'è una parte di acetilato. Non mi si apre la scheda tecnica prodotto.
mao

[sebix]

Le pharma sono le migliori...detto questo ti consiglio questo topic

http://www.bodyweb.com/threads/202771-Protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-ALC-Caffeina-Tirosina

[mao +Watt]

In base a quale dato lo sono?
mao

[Renenzel]

Le pharma sono le migliori...detto questo ti consiglio questo topic

http://www.bodyweb.com/threads/20277...feina-Tirosina

Grazie, l'ho letto, ma vorrei limitarmi solo all'alc.

[sebix]

I dosaggi rimangono omunque quelli.

per quanto riguarda la pharma è la migliore come rapporto quantità/prezzo.

[mao +Watt]

Capisco, il rapporto quantità prezzo è un valore, il rapporto qualità prezzo è un altro valore, il rapporto peso volume è un altro valore... dire è migliore è un po generico ti pare? Poi che il prodotto sia eccellente o il migliore in senso assoluto può essere, nessuno senza dati può dire il contrario... ma nessuno senza dati può dire nulla in senso generale...
Con stima
mao
nb: tra l'altro quella azienda a me piace!

[Renenzel]

Qindi nel giro di 8 sett. dovrei partire da 1g, arrivare ad un picco di 4.5g per poi tornare a 1g. E staccare totalmente per una sett. Giusto?

[mao +Watt]

Io andrei sempre a 2 grammi...
mao

[Renenzel]

Io andrei sempre a 2 grammi...
mao

Effettivamente... è anche più comodo.
Una compressa pre wo e una post wo... e passa la paura...

[mao +Watt]

Fai 2 cpr prima...
mao