ZMA o Proteine pre nanna??

[gigi250]

Io ho sempre preso le proteine a lento rilascio prima di andare a dormire e a volte ho fatto anche periodi dove aggiungevo anche ZMA.
Lo ZMA però andrebbe preso a stomaco vuoto per funzionare al top giusto? Cosa dite? posso continuare a prenderli insieme o meglio di no? se devo scegliere, tra i 2 preferisco le proteine. Tanto a 23 anni, di testosterone ne dovrei avere da vendere no?

[hdmi]

prendi zma lontano dall ultimo pasto poi dopo 3omin prendi le pro

[Mattia-]

Dipende dalla dieta,se copri già il fabbisogno proteico non è fondamentale assumere proteine pre nanna.
Puoi comunque assumerli entrambi non ci sono problemi,esempio:ceni alle 20:00,alle 22:00/22:30 prendi lo zma e dopo mezz ora prendi le caseine e vai a nanna
non credere che lo zma faccia aumentare tutto sto testo eh...

[simo91]

Dipende dalla dieta,se copri già il fabbisogno proteico non è fondamentale assumere proteine pre nanna.
Puoi comunque assumerli entrambi non ci sono problemi,esempio:ceni alle 20:00,alle 22:00/22:30 prendi lo zma e dopo mezz ora prendi le caseine e vai a nanna
non credere che lo zma faccia aumentare tutto sto testo eh...

in effetti informandomi per tanto tempo sono arrivato anch io a questa conclusione..

ci sono integratori sicuramente piu potenti per stimolare il testosterone..

[gigi250]

in effetti informandomi per tanto tempo sono arrivato anch io a questa conclusione..

ci sono integratori sicuramente piu potenti per stimolare il testosterone..

ad esempio?

[simo91]

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