Integrazione blanda "fatta in casa": possibile?

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    Integrazione blanda "fatta in casa": possibile?

    Come da titolo, è possibile sfruttare comuni alimenti a scopo integrativo? Se sì, quando e come assumerli?
    Ad esempio, ho letto di capsaicina e caffeina, ma per massimizzare gli effetti, quando e in quali quantità andrebbero assunte?
    Linkatemi anche articoli grandi, ho sete di conoscenza

    Grazie in anticipo
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    #2
    Colgo l'occasione per uppare

    Riformulo leggermente la domanda: senza entrare nell'integrazione pesante, in che modo si possono sfruttare al meglio sostanze comuni come caffeina, capsaicina & co.?
    Broscientist shatterer
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    • albertodrol
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      #3
      Originariamente Scritto da TreXerT Visualizza Messaggio
      Colgo l'occasione per uppare

      Riformulo leggermente la domanda: senza entrare nell'integrazione pesante, in che modo si possono sfruttare al meglio sostanze comuni come caffeina, capsaicina & co.?
      l unica cosa che puoi usare a scopo integrativo e che hai gia a casa è la caffeina...beviti 2 caffe prima di andare in palestra...dopodi che ti renderai conto che è molto meglio andare in un negozio di integratori e prendere ceratina beta alanina e caffeina prima di andare in palestra..

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      • TreXerT
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        #4
        Ho capito, mi studio i thread in nota :P
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