Proteine a rilascio lento: MyoFusion della Gaspari Nutrition o 100% Caseine della ON?

**sbrinz91** · 04-04-2012, 22:50:05

Originariamente Scritto da kanYe Visualizza Messaggio

Queste proteine dovrei prenderle la mattina a colazione...

secondo me tra le due meglio le myofusion,le caseine sono le pro più lente e sono indicate per il prenanna,al mattino servono pro veloci,o al max un blend come le myofusion

ps.hai sbagliato sezione!andava su integratori uso e caratteristiche

**mr oat** · 04-04-2012, 23:09:44

Ho spostato nella sezione giusta..continuate pure..

**pasto23** · 05-04-2012, 01:59:08

le myofusion non le definirei a lento rilascio, come dice kanye sono un blend, alla fine è più polivalente

**kanYe** · 05-04-2012, 08:28:06

Io ora sto prendendo le 100% Casein la mattina perché so che sono solo slow protein, mentre mi sembra di aver capito che le MyoFusion sono un miscuglio di proteine (isolate, concentrate, 20% casein e egg protein). Dato che io comunque le prendo verso le 7.30 e prima di allenarmi (verso le 6) prendo le Platinum Hydro Whey della ON.. forse questo cambia qualcosa.

**sandiego** · 05-04-2012, 17:13:52

credo che tu stia facendo confusione...

la tua stella polare deve essere la distinzione base tra proteine lente e proteine veloci

di solito si consigliano:

- al risveglio => proteine veloci (di solito si usano proteine derivate dal latte: whey)
- post wo => proteine veloci (di solito si usano proteine derivate dal latte: whey)
- pre nanna => proteine lente (di solito si usano proteine derivate dal latte: caseine)

poi magari si può anche optare per un mix di proteine (lente+veloci), al risveglio per esempio