tempi di assunzione per whey

[torealle6]

ciao ho 27 anni alto 1,73 e peso 57 kg. voglio prendere massa e quindi oltre ad un'alimentazione bilanciata prendo le whey della optimun (30 g a metà mattina) e idem a metà pomeriggio.prendo anche gli amino della isatori(3 prima e 3 dopo) allenandomi in un'orario che và dalle 15.30 alle 17.00 circa, dopo mi trovo già all'orario della merenda. nn sono troppo vicino come assunzione tra le proteine e gli amino? devo spostare gli orari delle whey?
grazie.

[conetti]

sei fai una merenda a breve dalla fine del work puoi anche togliere del tutto le whey post work...
la vicinanza tra aminoacidi e pro comunque non crea alcun problema di assorbimento o contrasti tra l'uno e gli altri