MIX integratori

[ILMITO]

Ciao,
secondo voi ci sono controindicazioni o errori nell'assunzione combinata dei seguenti integratori?

-mattina: - Whey

shaker POST WO con:
- Glutammina
- BCAA

(le WHEY è il caso di inserirle anche post wo??)

pre nanna:
- CASEINE (anche se contengono una % di glutammina)

l'assunzione è prevista solo nei giorni di attività (4 a settimana).

Grazie

[hdmi]

a parte i bcaa il resto lo 'devi' usare anche nei giorni off a meno che non lo sostituisci con il cibo!

[ILMITO]

ah!

ci sono dosaggi diversi per i giorni ON e OFF?

a parte i BCAA che dovrebbero essere 1g/KG il resto che dosaggio mi suggerisci di assumere?

[Xavi91]

Bhe la gluta 10gr la sera con un misurino di caseine la sera prima di andare a dormire e sempre 10 con le whey dopo l'allenamento

[rasmioche]

fai un search in sezione "guide manuali" e in generale sul forum. sono argomenti gia trattati migliaia di volte.......

[ILMITO]

nuovo piano di integrazione

Ciao a tutti,

vorrei avere una conferma prima di effettuare l'acquisto...

sto lasciando il periodo di massa, ho iniziato una dieta a zona e ipocalorica, con riduzione di calorie rispetto al mio fabbisogno giornaliero (cosi mi ha spiegato il nutrizionista) e vorrei integrare questi 3 integratori (scusate il gioco di parole).



a parte le proteine con cui mi trovo alla grande, che ne pensate delle marche ON (BCAA) e Gaspari (Glutammina)?
mi sembrano quelle con il miglior rapporto quantità/prezzo, ma non avendole mai provate non saprei dire se sono anche di qualità.
per farvi un idea questi articoli nel carrello me li porto a casa a 100€ sped incluse.

ho visto anche marche come isatori, muscletech... ma non so se sono meglio/peggio o eguali.
se qualcuno che le ha provate o ha sentito commenti mi potrebbe confermare e/o suggerire qualcosa di piu affidabile?
non vorrei correre nessun rischio di assumere sostanze dannose per risparmiare qualche euro...


grazie a tutti
ciao

[PrinceRiky]

direi che puoi andare sereno, è tutto okay.

[Sean]

Continua qui.