NUOVA INTEGRAZIONE in DEFINIZIONE

[alessio1990]

Ragazzi da oggi sono in definizione con relativa dieta sistemata in sezione.....Ora per quanto riguarda l'integrazione io avrei pensato a questo schema, ma ditemi voi che ne pensate


-omega 3 durante la colazione e durante la cena della Optium Nutrition
-BCAA pre e post WO
-vitargo post WO
-multivitaminico della Dymatize durante pranzo ( 2 cps )
-whey quando serve per integrare es a colazione e post WO

Ditemi voi se c'è qualcosa da sistemare

[alessio1990]

Che ne dite di questo piano :

colazione con fette biscottate, noci, pro in polvere e omega 3 ( tutta la dose giornaliera)
pranzo con multivitaminico e cena con multivitaminico

[Xavi91]

Cosi è un pò generico, la definizione la si fa con la dieta e con il lavoro aerobico, per quanto riguarda l'integrazione potresti assumere un termogenico

[alessio1990]

si si io intendevo prendere però in considerazione questi due integratori ...... come li inseriresti ?

[Xavi91]

Se non sei in una dieta troppo restrittiva il multivit può bastare anche solo la matt, gli omega 1-2gr colazione pranzo e cena