Consiglio per integratori e dieta

[Mistic]

Salve, sono nuovo del forum ed è un po’ che vi seguo però non mi ero mai iscritto. Volevo avere dei consigli da gente più esperta di me per quanto riguarda integratori dieta ed alimentazione. Sono un ragazzo di 20 anni alto 1,80m e peso 67kg. Pratico palestra dalle 20.30 alle 22.00 circa dal lunedì al venerdì e faccio un allenamento di massa. Solitamente prima dell’allenamento assumo Tri-creatina malato. Ma volevo prendere anche delle proteine del siero del latte da assumere al mattino e volevo avere qualche consiglio. Che proteine mi consigliate? Se avete anche altri integratori da consigliare ditemi pure, poi valuterò. Mentre per quanto riguarda la dieta riuscireste a mettermi giù un programma settimanale di quello che devo mangiare e a che ora?

Grazie in anticipo

P.S per quanto riguarda la dieta è meglio se posto qualcosa nel forum riguardante dieta ed alimentazione?

[Sean]

Per la dieta, vai nella sezione Alimentazione.

[oijjio]

per quanto riguarda la dieta devi andare nell'apposita sezione come suggerito da sean
invece per quanto riguarda le proteine c'è un topic a riguardo http://www.bodyweb.com/threads/24430...ine-in-polvere che spiegano molte cose

[Mistic]

Grazie per l'attenzione, nel frattempo mi son letto parecchie discussioni, capendo qualcosa in piu per quanto riguarda dieta e proteine, ma non sarei in grado di farmi da solo una dieta come si deve ed inoltre non ho trovato nessuna discussione di qualche ragazzo simile a me...a questo punto provo a seguire il vostro consiglio ed apro una discussione nel forum alimentazione sperando che qualcuno sappi aiutarmi.

Saluti

P.S POTETE CHIUDERE