Integrazione per 2 wo a settimana
ciao ragazzi,
1) riuscendo a ritagliare il tempo per 2 wo a settimana (lo so che e' poco) il mercoledi e il venerdi, che integrazione mi consigliate di seguire? nel senso, anche per 2 allenamenti a settimana seguo il protocollo di Prince per la creatina? http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-**No-piani-personali-inside**
[se e' necessario potrei pero' fare anche mercoledi, venerdi e sabato primo pomeriggio]
2) posso prendere il blend proteico che ho gia a casa, di mattina, post wo e pre nanna? cioe' 3 volte nei giorni ON?
1) riuscendo a ritagliare il tempo per 2 wo a settimana (lo so che e' poco) il mercoledi e il venerdi, che integrazione mi consigliate di seguire? nel senso, anche per 2 allenamenti a settimana seguo il protocollo di Prince per la creatina? http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-**No-piani-personali-inside**
[se e' necessario potrei pero' fare anche mercoledi, venerdi e sabato primo pomeriggio]
2) posso prendere il blend proteico che ho gia a casa, di mattina, post wo e pre nanna? cioe' 3 volte nei giorni ON?