zma,taurina e omega3

[Conte94]

salve,

ora nel periodo pasquale dovrei fare un ordine: oltre le classiche whey e un buon gainer(bsn è ottimo,ma casomai prenderò muscletech) volevo prendere i prodotti citati nel titolo

1) zma,avevo visto questo della on,non lo prendo per cuoriosità,ma sono sempre stanco durante l'arco della giornata e dato che ho provato varie cose,ho letto che potrebbe essere una carenza di zinco e magnesio che provoca la stanchezza.Inoltre ho letto che aumenta i livelli di testosterone.È vero?Il prodotto è questo,com'è? http://www.musclenutrition.com/magen...s/zma/zma.html
2)taurina,idem come sopra,letto in giro che favorisce una migliore prestazione e contrasta la stanchezza,e come sopra aiuta a migliorare il testosterone,confermate?
3)omega3,questi li volevo prendere solamente per carenza nella mia dieta.Ho visto che ci sono solo gli omega 3 che quelli 3-6-9,sono utili anche gli altri?

[conetti]

zma... prodotto utile per migliorare il riposo quello sicuramente, se lo prendi per aumentare il testo però lo considererei inutile...

taurina puoi anche utilizzarla, dovrebbe favorire una prestazione migliore

per gli omega 3 fai bene ad integrarli se vuoi, la differenza con gli altri omega è che solitamente il fabbisogno dei 6 e 9 dovrebbe essere ricoperto dall'alimentazione cosa più difficile invece con gli omega3

[Conte94]

zma... prodotto utile per migliorare il riposo quello sicuramente, se lo prendi per aumentare il testo però lo considererei inutile...

taurina puoi anche utilizzarla, dovrebbe favorire una prestazione migliore

per gli omega 3 fai bene ad integrarli se vuoi, la differenza con gli altri omega è che solitamente il fabbisogno dei 6 e 9 dovrebbe essere ricoperto dall'alimentazione cosa più difficile invece con gli omega3

lo zma lo prendo per cercare di abbattere il senso di stanchezza,però ho letto che contribuisce ad aumentare il testo

la taurina sempe per abbattere la stanchezza

ok per gli omega 3,pesce lo mangio poco

forse ho proprio il testo basso,per questo mi sento cosi stanco

---------- Post added 31-03-2012 at 12:29:15 ---------- Previous post was 30-03-2012 at 22:04:14 ----------

qualcuno mi sa dire cosa cambia tra questi 3 tipi di noxplode?

http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/bsn/no-xplode-avpt-3203.html

http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/bsn/no-xplode-2-0-caffeine-free.html

http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/bsn/no-xplode-2-0-3902.html

[Luigi 87]

a 18 anni la stanchezza è causata sicuramente da uno stile di vita non propriamente corretto, ovvero dormi poco, mangi male, ecc...

lo ZMA è un semplice integratore di magnesio e zinco, se hai carenze (ad esempio puoi averne, di magnesio, se segui diete molto proteiche per periodi lunghi) può aiutarti...

gli omega3 sono il primo integratore che consiglierei insieme ad un buon multivitaminico a medio/alto dosaggio...

la taurina può servire in determinati contesti, ma non è indispensabile in quanto la introduci già con l'alimentazione se mangi pesce e carne...

[Conte94]

ti assicuro che dormo 8 ore e la dieta è abbastanza ok(niente schifezze tipo brioche e nutella o macdonald,perchè nemmeno mi piacciono,veramente)

quindi va bene se prendo quello della on come zma?

gli omega 3 quali mi consigli? vorrei sapere sempre della on che ne pensi

taurina non so,mangio carne,pesce quasi mai

[Luigi 87]

Omega3 rigorosamente Now Foods, Ultra Omega 3 180caps... le altre formulazioni non reggono il confronto...

ZMA prova quello che costa meno (evita il SAN), sono tutti uguali

Sulla taurina non mi esprimo

[Conte94]

visti,li devo prendere tipo a pranzo e a colazione? se sono a capsule basta solo che le ingoio con un po di acqua?

allora zma vado di on

riguardo la taurina,di marche buone non me ne sai dire nessuna su cui orientarmi?

[Miller]

visti,li devo prendere tipo a pranzo e a colazione? se sono a capsule basta solo che le ingoio con un po di acqua?

va bene a colazione, sono softgel (capsule "morbide") basta un sorso d'acqua

[Conte94]

se ne prendo 2,una a colazione e una a pranzo? e se uso le whey a colazione e anche il multivitaminico,non ci fa niente,non vanno "in conflitto"?

[Miller]

Ma cosa gli w-3? Sono grassi li puoi prendere sempre anche lontano dai pasti

[Luigi 87]

assolutamente no... l'ottimale è assumerli in un pasto abbastanza calorico e senza fibre e lontani dall'allenamento pesi (invece prima del cardio vanno molto bene)... ad esempio al mattino con basmati e uova.

[Conte94]

prima cardio lo faccio solo il mercoledi,li dovrei prendere quanto prima?

gli altri giorni,li posso prendere a colazione e pranzo?

[Luigi 87]

in un solo pasto... a pranzo se mangi le verdure evita, quindi tutti a colazione... se fai cardio... nel pasto precedente.

[xymox]

assumili ai pasti e sei a posto

[Miller]

Luigi come mai in un pasto abbastanza calorico?