Gainer completo "miracoloso" ?

[tupac87]

Ooook, 25 anni quasi 170 63 kg..
Dieta: paleo diet (conosci?)
Obiettivi? Fisico tonico muscoli in vista.. Il classico fisico da ginnasta.. Chalistenics... O crossfit.. Rendo l'idea?

[rasmioche]

no la dieta non la conosco, se non l'hai postata in sezione dieta prova a postarla cosi l'utenza puo darci un'occhiata, e linkala qui.

[tupac87]

La dieta non e' specifica.. Cioè si mangia solo carni e verdure senza contare le calorie.. Si mangia fino a sazietà.. Senza pane pasta e cose cosi.. Neanche i legumi.. solo frutta verdura e carne pesce.. E x gli sportivi si può aggiungere del riso.. Nn e' iper proteica xke i carbo si prendono da frutta e verdure..

[tupac87]

l'obiettivo del fisico sarebbe questo: http://blog.screenweek.it/wp-content...-whitfield.jpg il fisico del grande Andy in Spartacus

http://images.vanityfair.it/Storage/Assets/Crops/245669/8/42186/Andy-Whitfield-Spartacus_290x435.jpg

Paleo diet: La dieta del paleolitico si basa su quegli alimenti che l'essere umano ha fatto propri dai tempi più lontani: cibi ricchi di proteine, frutta/verdura cruda in abbondanza, frutta secca, acqua pura e alcalina. È talmente rivoluzionaria che per dimagrire non c'è alcun bisogno di contare le calorie e si può addirittura mangiare a fame. Si tratta di una dieta molto semplice da seguire e indicata per chi voglia recuperare o mantenere il proprio peso forma, conservando in ogni caso una salute perfetta.