Whey prima di pranzare si o no?

[Frius]

Ciao ragazzi vorrei qualche consiglio sull'integrazione post wo....
Mi alleno a ora di pranzo dalle 13 alle 14/14.30 subito dopo l'allenamento prendo un misurino di cellmass + 6gr di glutamina+due gallette di riso dopo 15/20 min 30gr di whey
Dopo un oretta pranzo..
secondo voi va bene cosi o dovrei aspettare un pó di più prima di pranzare??o posso eliminare le whey e pranzare dopo 30min circa??

[xymox]

Ciao ragazzi vorrei qualche consiglio sull'integrazione post wo....
Mi alleno a ora di pranzo dalle 13 alle 14/14.30 subito dopo l'allenamento prendo un misurino di cellmass + 6gr di glutamina+due gallette di riso dopo 15/20 min 30gr di whey
Dopo un oretta pranzo..
secondo voi va bene cosi o dovrei aspettare un pó di più prima di pranzare??o posso eliminare le whey e pranzare dopo 30min circa??

Se pranzi nei tempi che hai detto,puoi lasciare perdere le whey.
p.s. a che ti servirebbero le 2 gallette di riso?

[Umby1992]

io le prote le prenderei subito post wo...poi dopo 1 ora e mezza, fai il pranzo solido

[xymox]

io le prote le prenderei subito post wo...poi dopo 1 ora e mezza, fai il pranzo solido

spostare il pranzo per prendere le whey?Non mi pare una cosa tanto saggia

[Frius]

ok quindi subito dopo il wo prendo cellmass e gluta e dopo 20/30 min pranzo...
le gallette di riso le prendo come carbo subito dopo il wo...posso evitarle??

[xymox]

ok quindi subito dopo il wo prendo cellmass e gluta e dopo 20/30 min pranzo...
le gallette di riso le prendo come carbo subito dopo il wo...posso evitarle??

Dei carbo puoi farli comunque appena terminata la sessione di allenamento( non di certo 2 gallette,ma almeno 5/6). Per il resto,la così detta finestra anabolica dura 45'. Se nel giro di 20' mangi..

[Frius]

Quindi elimino le gallette perchè cmq riesco a mangiare entro mezzora...
Ti ringrazio...

---------- Post added 28-03-2012 at 02:25:05 ---------- Previous post was 27-03-2012 at 17:05:09 ----------

Ti posto la mia dieta completa di integrazione vorrei sapere se va bene così....apparTe le whey dopo 20min dal Wo che non prenderó più..http://www.bodyweb.com/threads/32929...41#post7382541

Vorrei acquistare acetyl carnitina in che dosaggi e in quali momenti della giornata potrei prenderla?

[Frius]

Xymox...

---------- Post added at 01:19:55 ---------- Previous post was at 01:18:58 ----------

[moshroom]

prendi le whey e dopo un'ora esatta dalle whey fai il pranzo...

[Frius]

facevo così..ora invece sto seguendo il consiglio di xymox...

[xymox]

Quindi elimino le gallette perchè cmq riesco a mangiare entro mezzora...
Ti ringrazio...

---------- Post added 28-03-2012 at 02:25:05 ---------- Previous post was 27-03-2012 at 17:05:09 ----------

Ti posto la mia dieta completa di integrazione vorrei sapere se va bene così....apparTe le whey dopo 20min dal Wo che non prenderó più..http://www.bodyweb.com/threads/329295-consigli-dieta...help-me!?p=7382541#post7382541

Vorrei acquistare acetyl carnitina in che dosaggi e in quali momenti della giornata potrei prenderla?

Per alc ti consiglio di tenere dosaggi e timing del protocollo avanzato di princeriky,in guide manuali