BCAA in polvere quali scegliere???

[Francesco01]

Per far si che i bcaa vengano utilizzati quale fonte energetica dovete fare così:
non mangiate per tre mesi;
camminate per circa 2000 km nel deserto
poi, quando vedete i santini, pregate hi hi hi
tutto questo per ottenere 4 k/cal al grammo... grande energia
mao

Non ho mai detto che i BCAA vengono utilizzati come fonte energetica esclusiva. Il corpo non ragiona a compartimenti stagni quindi in caso di ipocalorica tenderà a prendere parte dell'energia anche dal muscolo(passami il linguaggio poco tecnico). Ecco che lì entrano in gioco i bcaa riparando le strutture e facendo abbassare ulteriormente la % di energia tratta dai muscoli

[mao +Watt]

Non ho mai detto che i BCAA vengono utilizzati come fonte energetica esclusiva. Il corpo non ragiona a compartimenti stagni quindi in caso di ipocalorica tenderà a prendere parte dell'energia anche dal muscolo(passami il linguaggio poco tecnico). Ecco che lì entrano in gioco i bcaa riparando le strutture e facendo abbassare ulteriormente la % di energia tratta dai muscoli

Ciao, purtroppo i bcaa non hanno funzione plastica in quanto, mancando gli altri essenziali, non succede un bel nulla in quella direzione. Ci sono segnali... ma senza proteine "vere"... nulla!!!
Le protein hanno 4 cal per grammo... ecco l'energia in grado di dare...
A cosa servono allora? Segnali.. stop.
mao

[Francesco01]

Ciao, purtroppo i bcaa non hanno funzione plastica in quanto, mancando gli altri essenziali, non succede un bel nulla in quella direzione. Ci sono segnali... ma senza proteine "vere"... nulla!!!
Le protein hanno 4 cal per grammo... ecco l'energia in grado di dare...
A cosa servono allora? Segnali.. stop.
mao

Girala come vuoi, ma la funzione energetica c'è eccome. Un esempio? L'alanina è sintetizzata a partire dai tre ramificati

[Conan le Barbare]

per come la vedo io.. l'unica funzione dei bcaa è anticatabolica(e per funzionare da anticatabolici,bisogna stare "vicino" al catabolismo e sempre imho vanno presi soltanto durante o dopo il wo, tolta questa funzione nn servono a nulla altro...il resto energetica e plastica(benchè alcuni lo facciano) per me e ripeto solo per me nn esiste.

[mao +Watt]

Ragazzi... occhio alle pubblicità!!!
mao

[Francesco01]

per come la vedo io.. l'unica funzione dei bcaa è anticatabolica(e per funzionare da anticatabolici,bisogna stare "vicino" al catabolismo e sempre imho vanno presi soltanto durante o dopo il wo, tolta questa funzione nn servono a nulla altro...il resto energetica e plastica(benchè alcuni lo facciano) per me e ripeto solo per me nn esiste.

stavolta non siamo d'accordo. Con l'assunzione di BCAA si dà un segnale(e qui condivido il pensiero di mao che i bcaa servono soprattutto, ma non solo, ad inviare segnali) al corpo che avendone parecchi nel flusso ematico reagirà come se si trovasse in uno stato catabolico, da qui per l'omeostasi si produrrà una maggior sintesi di proteine. sul catabolismo c'è una paura folle, in realtà si catabolizza molto difficilmente e non certo saltando lo spuntino pre-nanna. Tuttavia come dicevo prima il corpo non si comporta prelevando energia a compartimenti stagni e quindi in situazioni ipocaloriche preleva energia anche dai muscoli. I bcaa sono la prima parte ad essere disgregata e quindi una loro assunzione ha azione di risparmio sulla massa magra

[Conan le Barbare]

a parte che ho detto per me, mica la mia prola è legge, è una mia impressione. poi per me dando per scontato il potere calorico che possono esprimere, quale quantitativo energetico possono offrirti? quanto al discorso catabolismo..io li uso(quando li uso,prettamente in estate) e sono il primo a dire che nn si catabolizza mai.. o è molto difficile..ma fidati che ogni tanto puo succedere..io in estate mi faccio 2 wo al giorno a volte anche 7 giorni su 7...abbastanza tosti, di cui uno completamente a diugiuno appena sveglio che nn dura meno di 1 ora ..essendo gia abbastanza magro di mio è facile che possa andare sotto.. cmq questo è ot... ripeto per me i bcaa hanno solo funzione anticatabolica, il resto è fuffa(IMHO)

[mao +Watt]

Magari fosse così semplice...
mao

[Conan le Barbare]

Magari fosse così semplice...
mao

ma si infatti, manco chissà cosa faranno..giusto un + in stretta ipocalorica con alto % di volume di lavoro come sono solito fare..mi aiutano un po ma niente di strabiliante

[Luigi 87]

funzione anticatabolica e anti-fatica mentale... indispensabili in ipocalorica per allenamenti a volume medo/alto...
in più c'è l'effetto della leucina, stop...

[smallville]

ti consiglio elite recoup , lo sto prendendo ed è fantastico, solubilità buona, gusto eccellente( al watermelon ovvero anguria).
ricorda che 1 scoop sono 2 misurini della confezione, quindi 11,5gr circa quindi 7,2gr di bcaa e 2,5gr di gluta.
a me la confezione da 30 scoop , considerando che mi alleno 3 volte prendendoli post, mi dura 2 mesi e mezzo.

[Luigi 87]

io però non li prenderei post, ma during, per una serie di motivi...

[Feffo79]

Ma scusa cosa c'è da studiare? I bcaa con rapporto più alto contengono più leucina ed è dimostrato che è la leucina ad innescare la sintesi proteica e ad essere utilizzata in maniera preferenziale come fonte energetica

beh allora prenditi solo della leucina e sei a posto... che te ne fai di un barattolo con il 50% di altre robe..

[mao +Watt]

Giusto...
mao

[Danielish]

Ma allora mao a che capperi servono i bcaa ? a niente?