post wo-shake!

[marthard]

salve a tutti vorrei porvi una questione che non mi è ben chiara, riguarda il mio shake post wo
attualmente prendo i seguenti prodotti
-70g vitargo
-30 pro isolate
-4g crea
-7-10g gluta
-3-4 g aakg
-2 scoop recoup ( circa 10-15g bcaa)
-3g taurina
-200mg ala

attualmente li sto assumendo nel seguente modo:
SUbito post wo
-il vitargo e il resto
15minuti dopo
-pro isolate
-1 ora dopo un pasto solido

la mia domanda è la seguente.. meglio lasciare il vitargo da solo e successivamente tutto il resto oppure questo protocollo può andare?
grazie

[Alessandro33]

Per me va bene così

[Gannicus]

io faccio un po diversamente....appena finito l allenamento vado di BCAA...15 min dopo l after max (pro-carbo-creatina-glutamina e altro)

[conv999]

Io non ho mai usato AAKG in POST work out. C'è un evidente beneficio (che mi sono perso fino ad ora) ?

[marthard]

Grazie mille a tutti, l'aakg la uso post wo per dilatare i vasi sanguigni e migliorare l'uptake delle varie sostanze,