Ciao ragazzi,scrivo qua per avere le idee un po' più chiare su ció che assumeró..
Ho 18 anni,1.80x80Kg 8,60% massa grassa..
Prendo le ON gold standard,60g al giorno,30 la mattina e 30 il pome/post wo
Di bcaa ho preso oggi quelli gold della vitamin company,ne prendo 4 pre wo e 4 post wo?
Per la glutammina è la prima volta che la prendo,pensavo di prenderla nel pre wo nel post wo e nel pre-nanna solo che non ho idea di che dosaggi utilizzare e se usarla anche nei giorni di riposo..
Ovviamente seguo una dieta sana,equilibrata ma soprattutto giusta
Grazie a tutti
Ho 18 anni,1.80x80Kg 8,60% massa grassa..
Prendo le ON gold standard,60g al giorno,30 la mattina e 30 il pome/post wo
Di bcaa ho preso oggi quelli gold della vitamin company,ne prendo 4 pre wo e 4 post wo?
Per la glutammina è la prima volta che la prendo,pensavo di prenderla nel pre wo nel post wo e nel pre-nanna solo che non ho idea di che dosaggi utilizzare e se usarla anche nei giorni di riposo..
Ovviamente seguo una dieta sana,equilibrata ma soprattutto giusta
Grazie a tutti
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