Whey vs gainer

[quicksand]

Ciao, negli ultimi 4 anni ho alternato puntualmente 5-6 mesi di palestra e altri 7/8 mesi di inattività ... Per mancanza di volontà! L ultimo allenamento risale ad aprile dello scorso anno dopo sei mesi di allenamento costante e con discreti risultati! Assumevo questi integratori:
Creatina in capsule
Bcaa
Akg
Whey
Destrosio
Superpump
Glutammina

Questa volta vorrei ridurre drasticamente gli integratori!
Sono indeciso se lasciare solo le whey a colazione più post wo o prendere un buon gainer;
Cosa ne pensate?
Sono alto 1.78 x 74kg ho ricominciato da una 15 di giorni e questa volta ho aggiunto la corsa al mio allenamento pesi;
Grazie ciao

[Phoenix_91]

Dipende a cosa ti servono.Se sei un hard gainer allora meglio un buon gainer,altrimenti whey.
Io comunque non mi stancherò mai di ripetere che bisogna prima correggere alimentazione e allenamento,schiarirsi le idee su cosa si vuole ottenere e poi pensare di usare qualche integratore.