Ciao a tutti, faccio palestra 3 volte la settimana da quasi 5 mesi sto cominciando a vedere buoni risultati...ho 23 anni sono 1.78 x 77kg ora ho intenzione di prendere gli integratori ma non so se prendere le proteine in polvere associate agli aminoacidi in compresse, oppure prendere un solo integratore es. muscletech anator p70 volumizzatore.. vorrei aumentare la massa prendere peso diventare + grosso insomma... vi chiedo gentilmente di potermi aiutare e spiegarmi come prenderli e quando.... grazie 
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