Posso usare i Gainers per aumentare massa?

[Arkon Bless]

Ciao a tutti ho un piccolissimo problema. Purtroppo per ragioni di tempo non riesco mai a fare un pasto completo e credo di non raggiungere le calorie necessarie per poter mettere su massa. Attualmente peso 62 chili e sono alto 1,72, faccio palestra in casa ogni due giorni per 1 ora e mezza(fortuna vuole che riesco a trovare il tempo per questo). Purtroppo mi sto accorgendo che soprattutto le gambe stanno perdendo massa e la cosa mi sta preoccupando un po'. Potrei utilizzare un gainer per aiutarmi un poco? Se sì, le dosi quali sarebbero?(lo so che ogni prodotto ha i suoi metodi d'assunzione ma in generale quante calorie potrebbero dare?)
Grazie a tutti

[zlatko95]

Dipende, guarda, a meno che non sei un hardagainer, ti consiglio un buon gainer bilanciato con un rapporto 2:1 o 1:1 di cho e pro...

[gianmaria8]

dipende dal gainer...segui le indicazioni sulla etichetta..i migliori ihmo sono il true mass della bsn e il real mass della gaspari...

[The Beast]

..e per la quantità direi che devi vedere TU di quanto è il deficit calorico dovuto al salto degli spuntini

[karpov]

Potresti provare il true mass della bsn, ne parlano motlo bene! ha sulle 200 kcal per 50g ed è molto bilanciato tra carbo,pro,fat.
Può benissimo sostituire un pasto completo, quando non hai tempo. Se provi a postare la dieta nell'altra sezione ti aiuteranno di sicuro.

[brosgym]

Dipende dai pasti, non fai un pasto completo, ma cosa manca? Proteine? Carbo? Grassi? Tutti e tre?

[Phoenix_91]

A giudicare da quanto dici,fossi in te rivedrei innanzitutto l'allenamento e la dieta(allenamento prima di tutto,nel tuo caso).Se non fai bene queste 2 cose non cresci nemmeno a calci nella pancia.
Il true mass è un buon prodotto,da provare.

[Arkon Bless]

dipende dal gainer...segui le indicazioni sulla etichetta..i migliori ihmo sono il true mass della bsn e il real mass della gaspari...

Ti posso chiedere una cosa? True mass della bsn è il migliore in base al rapporto qualità, quantità e prezzo? Perchè sul sito in primis come sempre compare 100% Premium Mass Gainer che sono quasi 5kg di roba prezzo ok ma la qualità e la quantità da assumere penso che cambino anche se non ci capisco niente dalla scheda in inglese. Cioè non voglio acquistare un prodotto che dopo 3 settimane finisca (va bè che dipende da quanto se ne usa al giorno) ma almeno una via di mezzo. Grazie

[gianmaria8]

per me sono questi 2 i migliori..hanno valori molto simili e anche prezzo...io ho provato il real mass e mi sono trovato molto bene

[The Beast]

Ce ne sono di migliori e molto meno costosi.. ma non credo che questo sia l'argomento principale del topic.