thermo stack

[nero2690]

volevo sapere un integratore che permette il recupero,mantendendo la massa magra ed eliminando la massa grassa.
il mio personal trainer mi ha detto che esiste un integratore misto:arginina carnitina glutamina e altri componenti che non ricordo,
per favore voi sapete come si chiama oppure mi sapreste consigliare di meglio?

[Marcello1988]

allora tutto deve essere contestualizzato a dieta e obiettivi che ti sei prefissato.

per il recupero sicuramente la glutammina ( dosi generose)
alc (acetil l carnitina) invece è utile nel trasporto degli acidi grassi all'interno della matrice mitocondriale dove può iniziare il processo della b-ossidazione necessario alla produzione di energia

[Luigi 87]

Ciao, per eliminare la massa grassa devi innanzitutto seguire una ottima dieta ipocalorica e iperproteica, un ottimo programma di allenamento, e avere pazienza.
QUindi ti invito a postare come ti alleni e come mangi nelle apposite sezioni del forum (e magari linkarle qui)...

Come integrazione per mantenere la massa magra in definizione, ci sono i soliti BCAA e la glutammina...

Ultimamente, sono usciti dei prodotti anticatabolici che sembrano funzionare bene, senza nessun tipo di effetto collaterale...
Due esempi possono essere il Lean Xtreme della Driven Sports e l'Erase della PES, ma li consiglierei solo ad utenti imtermedio/avanzati.

[paolino87]

Ciao,
l'unico metodo per mantenere il più possibile la massa magra eliminando la grassa è con l'alimentazione...per il recupero la glutammina andrebbe bene. P.es post wo e pre nanna

[Black_Mamba24]

Ciao,
l'unico metodo per mantenere il più possibile la massa magra eliminando la grassa è con l'alimentazione...per il recupero la glutammina andrebbe bene. P.es post wo e pre nanna

La glutammina è sufficiente in post wo e pre nanna nei giorni on e magari colazione e pre nanna giorni off? Oppure bisogna distribuirla di più lungo la giornata?

[Alessandro33]

Va bene anche così distribuita, magari una dose in più nei giorni on

[Black_Mamba24]

Va bene anche così distribuita, magari una dose in più nei giorni on

Aggiungerò la colazione nei giorni on e il metà pomeriggio nei giorni off. Sperando che possano essere utili anche all'autore del topic, posso chiederti i dosaggi? 3 gr a dose (magari 5 in post wo) sono sufficienti? Mi preoccupo per il (non) mio portafoglio

[Alessandro33]

puoi fare anche 5 gr a dose e qualcosa in più nel post-wo, ma se inizi ad assumerla per la 1° volta meglio attenersi al protocollo classico (3 gr a dose)

[Black_Mamba24]

puoi fare anche 5 gr a dose e qualcosa in più nel post-wo, ma se inizi ad assumerla per la 1° volta meglio attenersi al protocollo classico (3 gr a dose)

Un'ultima domanda, ringraziandoti per la tua disponibilità, posso assumerla anche da sola in post-wo? Considerando che 30 minuti dopo ceno/pranzo con solite regole di carbo alto IG e pro?

[Alessandro33]

Si va bene

[nero2690]

integratore per mantenere massa magra a bruciare grassi

vorrei sapere un ottimo integratore che brucia i grassi mantenendo la massa magra!!! grazie mille

[Louis_88]

Ci sarebbe il compound 20 della USP Labs che promette quello che cerchi tu.

[Wolf46]

Beh oddio, secondo me visto che l'obbiettivo principale è perdere grasso, più che il compound consiglierei qualcosa come il lean xtreme o l'alpha t2 della pes!
Cmq se non curi alimentazione e allenamento, solo con l'integratore ci fai poco!

[manuelthebeast]

devi usare un termogenico in abbinamento a bcaa e glutammina pre e post workout o cardio

[Wolf46]

Ottimo anche quanti detto da manuel, un termogenico che salvaguarda la massa magra (alpha t2 o lean xtreme) e bcaa e gluta come se piovessero come anticatabolici, e non starti 3 ore ad ammazzarti in palestra senna la massa magra la perdi cmq!