X Nicodipietro: Ormoni...?

[Boogie]

Credo pienamente nel concetto che alleghi alla fine dei tuoi post. :ma mi spieghi come si può metterla in pratica?
Di ormoni me ne intendo poco e mi piacerebbe capire il modo giusto con cui agire sudi essi e ottenere risultati: si tratta solo di accorgimenti nella dieta?
O centrano anche gli integratori?

Boogie :cool: :cool: :cool:

[Gawain]

Io non sono daccordo con le parole "Se voi con la dieta agite sugli ormoni, è inutile fissarsi sulle calorie"

E' ovvio che con una dieta da 500 Kcal un Bodybilder non può crescere, anzi, perderà molta massa magra, come è ovvio che con una dieta da 8000Kcal si ingrassa, pur ottimizzando la risposta ormonale

[nicodipietro]

Si ma questi sono casi estremi!

Infatti nessuno ha mai usato una dieta di 500 kcal. per dimagrire come nessuno di 8000 kcal. per aumentare! (o forse qualche pazzo!)

[Gawain]

Dalla tua frase non sembra così..."è inutile fissarsi con le calorie" è una frase che non posso condividere

[nicodipietro]

Si ma sottointendo che bisogna comunque evitare gli ECCESSI!

Infatti pure menarsi 10 g. al giorno di testosterone non fa ALCUNA differenza rispetto a menarsene 1 g.!

[Gawain]

Postato originalmente da : nicodipietro:
<STRONG>

Infatti pure menarsi 10 g. al giorno di testosterone non fa ALCUNA differenza rispetto a menarsene 1 g.!</STRONG>

[Boogie]

OK moderatori...ma una risposta alla mia domanda?
Boogie :cool:

[nicodipietro]

La cosa principale è evitare gli sbalzi di glicemia e di insulinemia, che ostacolano la secrezione di gh (e quindi di igf-1) e ostacolano il poco igf-1 che resta diminuendo la produzione di proteine che lo trasportano (senza queste proteine l'igf-1 circolante si degrada in pochi minuti) e quell'ancora di meno che ne resta aumentando anche la resistenza all'igf-1, oltre che all'insulina; e abbassano i livelli di testosterone.

E poi si è visto che se assumi 3 g. di proteine ogni 4 di carb. e il tottale delle kcal. provenienti dai grassi (di OGNI pasto) non è al di sotto del 30%, ottimizzi la produzione di gh, igf-1 e testosterone.

[brucespring]

ma qui si puo' parlare di questo liberamente?