Whey + BCAA

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Avevo pensato di ordinare queste per l'ultimo periodo pre-estate.
BCAA
http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/optimum-nutrition/amino-2222-4037.html
WHEY

http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/optimum-nutrition/100-whey-protein-2lbs.html

Come le assumo? Ho letto che i BCAA vanno almeno ad 1g per ogni 10kg di peso corporeo, quindi nel mio caso prendo 8 compresse? (peso 80kg x 183cm)
E le proteine? Premetto che preferirei assumerle la mattina, al posto degli albumi

[karpov]

i BCAA si 1g/kg di peso, io personalmente li divido tra pre e post wo. Potresti prenderli anche during (per wo abbastanza intensi) o tutti posto wo.
Le whey vanno bene al mattino al posto degli albumi, anche in qualsiasi altro momento della giornata quando non riesci ad assumere pro da un pasto solido.

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Per le whey come mi regolo con la grammatura?

[karpov]

Per le whey come mi regolo con la grammatura?

si dovrebbe valutare nell'ottica di una dieta! Prova a postarla nella sezione adatta

[Alessandro33]

Per le whey come mi regolo con la grammatura?

Fratè, sei iscritto dal 2010 e ancora fai ste domande? e jàà!! Forza Napoli

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Eccola

http://www.bodyweb.com/threads/328295-Fonti-proteiche-alternative

[xymox]

il prodotto della on non è a base di ramificati(soltanto)