Consiglio

[BodyContra]

Mi scuso in anticipo, di sicuro si tratta di un'argomento utilizzato mille volte.
Ma vorrei una volta per tutte capire una cosa.

Io prendo Aminoacidi BCAA + Creatina in polvere (3g)
Però solo ed esclusivamente i giorni in cui mi alleno.
Eseguo da 2 anni una corretta almientazione basta su carboidrati e proteine.

Da un po faccio così, prima dell'allenamento prendo 4 capsule di amioacidi e dopo quando torno prendo 3g di creatina.
Volevo sapere se va bene così

Non mi consigliate tutti giorni , che per questione economica non posso, sennò lo farei
Anche perchè non voglio diventare un bestia, voglio essere definito al punto giusto, vi ringrazio in anticipo

[xymox]

Mi scuso in anticipo, di sicuro si tratta di un'argomento utilizzato mille volte.
Ma vorrei una volta per tutte capire una cosa.

Io prendo Aminoacidi BCAA + Creatina in polvere (3g)
Però solo ed esclusivamente i giorni in cui mi alleno.
Eseguo da 2 anni una corretta almientazione basta su carboidrati e proteine.

Da un po faccio così, prima dell'allenamento prendo 4 capsule di amioacidi e dopo quando torno prendo 3g di creatina.
Volevo sapere se va bene così

Non mi consigliate tutti giorni , che per questione economica non posso, sennò lo farei
Anche perchè non voglio diventare un bestia, voglio essere definito al punto giusto, vi ringrazio in anticipo

che tu(come tutti i comuni mortali,del resto)possa diventare una bestia assumendo bcaa e creatina..la vedo alquanto dura

[BodyContra]

che tu(come tutti i comuni mortali,del resto)possa diventare una bestia assumendo bcaa e creatina..la vedo alquanto dura

xD
Lo so, però puoi rispondere alla mia domanda per piacere?

[Miller]

Ma scusa se dici che non potresti comunque utilizzare un dosaggio diverso da quello, che vuoi che ti si risponda?

[BodyContra]

Ma scusa se dici che non potresti comunque utilizzare un dosaggio diverso da quello, che vuoi che ti si risponda?

Volevo solo sapere, se è buono prendere le dosi come faccio io

Onde evitare problemi

[Phoenix_91]

Come creatina non so davvero cosa risponderti,il dosaggio è davvero molto molto basso.A questo punto ti direi di non assumerla.
Per i bcaa va bene prima e dopo l'allenamento,il dosaggio dovrebbe essere 1g ogni 10kg di peso corporeo.Prendi metà prima di allenarti e metà dopo e sei apposto

[Manx]

ci sono due guide dettagliatissime sull'rgomento ella sezione guide e manuali.

[BodyContra]

ci sono due guide dettagliatissime sull'rgomento ella sezione guide e manuali.

Le ho viste, ma sono troppo elaborate, e consigliano più dosi.
Come già detto volevo solo sapere se come li prendo io va bene

[Manx]

fenix91 ti ha detto tutto, ora vedi tu.