Bcaa

[shibainu]

Una cosa non mi è ancora chiara:

I BCAA servono solo per il recupero, come anticatabolici, o anche per la massa? soprattutto, x la massa sono efficaci davvero o è un'azione leggera abbinata al recupero?

[naturalpwr]

sono sempre di origine proteica, ma più che altro servono per darti energia prima del workout e per il recupero post workout...

[swanz]

Originally posted by naturalpwr
sono sempre di origine proteica, ma più che altro servono per darti energia prima del workout e per il recupero post workout...

Servivano per darti energia prima del wo.
Cioè...danno cmq energia prima del wo, ma a questo punto è mwglio usare altri prodotti (carbo per esempio) che costano meno e sono metabolicamente più efficenti.

I BCAA meglio dopo il wo.

Giusto NM???
Ho imparato bene la lezione???

[naturalpwr]

è vero il carbo da molta energia, ma aiutano anche gli amino...

[shibainu]

Ok, quindi niente massa..

[TheBody85xx]

visita: http://www.musclenutrition.com/Articoli/bcaa.php
a me gli aritcoli di musclenutrition hanno chiarito un pò di cose!!
ciao ciao
ste

[shibainu]

fatto.. appunto, niente massa.
Grazie.

[RIBOSIO]

[QUOTE]Originally posted by swanz
[B]

Servivano per darti energia prima del wo.
Cioè...danno cmq energia prima del wo, ma a questo punto è mwglio usare altri prodotti (carbo per esempio) che costano meno e sono metabolicamente più efficenti.

I BCAA meglio dopo il wo.

Giusto NM???
Ho imparato bene la lezione???

SONO 2 anni che lo scrivo sul forum e non mi avete mai dato ragione.Adesso che lo scrive lui , beh meglio così l averità viene semrpe a galla.
I bcaa sono glucogenetici e vanno bene nelgi sport di endurance prima e durante lo sforzo.
I bcaa riducono il livello di serotnina e blocano in parte il cortisolo quindi nel post allenamento sono antiproteolitici e quindi migliorano la fase di aumento muscolare riducendo quella di recupero post workout.

[Generale]

Originally posted by shibainu
fatto.. appunto, niente massa.
Grazie.

dopo 20 anni o più che si usano i bcaa durante la massa ora mi venite a dire che non serve ..... mah??

[MIZARD]

Originally posted by Generale


dopo 20 anni o più che si usano i bcaa durante la massa ora mi venite a dire che non serve ..... mah??

beh..un po' di massa forse ma e' l'ultimo dei vantaggi dei bcaa...e poi direi che vengono piu' utilizzati in definizione x diminuire il catabolismo tipico della definizione...come energetici in massa e' preferibile come dice RIBOSIO i carbo.

[NaturalMan]

Originally posted by swanz


Servivano per darti energia prima del wo.
Cioè...danno cmq energia prima del wo, ma a questo punto è mwglio usare altri prodotti (carbo per esempio) che costano meno e sono metabolicamente più efficenti.

I BCAA meglio dopo il wo.

Giusto NM???
Ho imparato bene la lezione???

Giusto .... quindi Up anche per Ribosio

[Guru]

Decisamente più importanti in definizione, specie se si segue un regime ipoglucidico.

[Generale]

Originally posted by Guru
Decisamente più importanti in definizione, specie se si segue un regime ipoglucidico.

[multipower]

In un regime stile Metabolic Diet, come pasto pre-work out, potrebbe il discorso cambiare? Cioè, visto che assumere carbo *potrebbe* ostacolare la chetosi, non è meglio utilizzare i ramificati evitando ipoglicemie reattive durante l'allenamento?


Ciao!

[swanz]

[QUOTE]Originally posted by RIBOSIO

SONO 2 anni che lo scrivo sul forum e non mi avete mai dato ragione.Adesso che lo scrive lui , beh meglio così l averità viene semrpe a galla.
I bcaa sono glucogenetici e vanno bene nelgi sport di endurance prima e durante lo sforzo.
I bcaa riducono il livello di serotnina e blocano in parte il cortisolo quindi nel post allenamento sono antiproteolitici e quindi migliorano la fase di aumento muscolare riducendo quella di recupero post workout.

Davvero?
Up per Ribosio allora!