SAlve sono ca 20gg che prendo monoidrato, ma non ho aumentato il peso per niente e anche addosso sono uguale... possibile che non abbia effetti su di me.
premetto che la crea è di buona qualità!
premetto che la crea è di buona qualità!
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ehm è molto più probabile che tu non faccia una delle 3 seguenti cose che stanno alla base del bb
o non mangi abbastanza
o non ti alleni abbastanza (o ti alleni troppo)
o non dormi abbastanza
se tu segui questi 3 fondamenti con o senza creatina DEVI crescere per forza! -
come la stai assumendo ??
Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili
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magari prova qualche altra 'forma' di creatinaCommenta
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la domanda principale è come la stai assumendo e che dieta segui almeno se se ipo o iper
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Ipercalorica, postata già nel forum.
laHo fatto carico, e sono ora 15gg che sono in mantenimento.
La assumo atualemnte 5g postwo con le pro e le maltodex.
Quando non mi alleno la assumo con succo di frutta.
Mi alleno 4 volte alla settimanaCommenta
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hai notato aumenti nella forza? quando la prendevo non notavo cambiamenti eccessivi, ma avevo ottimi risultati con aumento pesi nei fondamentaliCommenta
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mah! neanche quella!Commenta
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La tamponi quando l'assumi?La creatina non fa crescere,da una mano nei carichi,e ti gonfia leggermente.
Dipende anche che allenamenti fai,se sei agli inizi 4 volte è eccessivo secondo me,poi va a finire anche che ti fai 2-2 ore e mezza a seduta,se vai in sovrallenamento ai voglia a calar creatina
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raga io la crea la prendo assieme al brioschi...faccio male? faccio 1:3 come rapporto crea:brioschiCommenta
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C'è un 3d in Guide su domande così risolvibili. Questo è il topic di un altro utente.Originariamente Scritto da Umby1992 Visualizza Messaggio...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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