Schema di integrazione

[ciros74]

cmq le sensation rapporto qualita' prezzo sono imbattibili...naturalmente solo su MNI.....hi hi hi....

[Templare]

allora ricapitoliamo:
pre wo: Napalm da prendere 20 min prima dell'allenamento;
BCAA: Modern BCAA da prendere metà prima e during wo (giusto?)
post wo: Torrent (subito dopo wo?);
proteine del siero: intra-pro della gaspari da prendere appena sveglio e subito dopo il wo;
ZMA: San prebad (quando?);
multivitaminico: opti-men (modalità di assunzione?);
Tested Test (è questo? http://www.musclenutrition.com/magento/tested-test.html) o Viridex: (scelta e modalità di assunzione?);
Omega3: (è il caso, e se si in che modalità?).

Ecco un ultimo aggirnamento fatto a seguito delle vostre indicazioni.
Nella scelta dei prodotti ci siamo mi rimane solo da scogliere qualche dubbio sulle modalità di assunzione di alcuni.
Domande che mi pongo:
1) il più si consiglia l'assunzione dello AMA o la mattina o più spesso la sera. Anch'io sarei orientato per la seconda ipotesi ma in questo caso mi sorge un ulteriore dubbio. E' noto che lo ZMA debba essere assunto a stomaco vuoto e lontano dai latticini. Quindi, essendo io in metabolica: 1) dovrei fare l'ultimo pasto almeno un paio d'ore prima di andare a letto; 2) quest'ultimo pasto non potrà essere il classico pezzo di parmigiano o grana.

2) Tested Test o Viridex sono complementari allo ZMA oppure sono delle alternative?

Grazie innanzitutto per la pazienza.

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cmq le sensation rapporto qualita' prezzo sono imbattibili...naturalmente solo su MNI.....hi hi hi....

non ho dubbi ma, dovendo prendere anche tutti gli altri integratori, andrei davvero troppo in su con il prezzo finale.

[GotKart]

allora ricapitoliamo:
pre wo: Napalm da prendere 20 min prima dell'allenamento;
BCAA: Modern BCAA da prendere metà prima e during wo (giusto?) si 1 gr per kg di peso
post wo: Torrent (subito dopo wo?); subito post wo...senza il bisogno di aggiungere proteine del siero.
proteine del siero: intra-pro della gaspari da prendere appena sveglio e subito dopo il wo;
ZMA: San prebad (quando?); prima di andare a nanna lontano da fonti di calcio a stomaco vuoto
multivitaminico: opti-men (modalità di assunzione?); con la colazione
Tested Test (è questo? http://www.musclenutrition.com/magento/tested-test.html) o Viridex: (scelta e modalità di assunzione?); è così necessario??? quanti anni hai?
Omega3: (è il caso, e se si in che modalità?). da 3 a 10 gr al gg (se sei a dieta) nei pasti principali. nn è il caso ma direi che è necessario! uno degli integratori piu importanti!

vedi che dicono gli altri..
secondo me vai bene così...

[Templare]

vedi che dicono gli altri..
secondo me vai bene così...

ci sono però ancora dei dubbi da risolvere (quello in grassetto e sottolineato )

[GotKart]

ti ho risposto nella citazione! nn te l'ho solo sottolineato!

[Templare]

ti ho risposto nella citazione! nn te l'ho solo sottolineato!

scusami lo vedo solo ora

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vedi che dicono gli altri..
secondo me vai bene così...

ho 43 anni

[Sergio]

vedi che dicono gli altri..
secondo me vai bene così...

ti ho risposto nella citazione! nn te l'ho solo sottolineato!

Direi di si

[Templare]

Vorrei dare risposte a queste ultime due domande se possibile:

1) il più si consiglia l'assunzione dello AMA o la mattina o più spesso la sera. Anch'io sarei orientato per la seconda ipotesi ma in questo caso mi sorge un ulteriore dubbio. E' noto che lo ZMA debba essere assunto a stomaco vuoto e lontano dai latticini. Quindi, essendo io in metabolica: 1) dovrei fare l'ultimo pasto almeno un paio d'ore prima di andare a letto; 2) quest'ultimo pasto non potrà essere il classico pezzo di parmigiano o grana.

2) Tested Test o Viridex sono complementari allo ZMA oppure sono delle alternative?

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Direi di si

Grazie

[Sergio]

1) lontano da fonti di calcio meglio, a stomaco vuoto sarebbe la perfezione, ma pochissimi lo fanno.

2) Complementari nel senso che sono prodotti che agiscono in modo differente.

[Templare]

1) lontano da fonti di calcio meglio, a stomaco vuoto sarebbe la perfezione, ma pochissimi lo fanno.

2) Complementari nel senso che sono prodotti che agiscono in modo differente.

1) quindi es: dovrei mangiare il pezzo di parmigiano/grano alle 22.00, poi alle 24.00 prendere lo ZMA
2) Tested Test (è questo? http://www.musclenutrition.com/magento/tested-test.html) o Viridex hanno la stessa efficacia e quando andrebbero assunti?

[Templare]

quasi ultimato il piano di integrazione, mancano solo alcuni particolari epoi si procede con l'ordinazione