Integrazione Glutammina+Creatina

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  • matkkk
    Bodyweb Member
    • Apr 2011
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    #1

    Integrazione Glutammina+Creatina

    Scheda per la massa 1.70 x 78kg

    Giorni on:
    5gr gluta+ 3cps (2,25gr) crea prima di colazione
    5gr gluta+ 3cps (2,25gr) crea prima dell'allenamento
    5gr gluta+ 3cps (2,25gr) crea dopo l'allenamento
    5gr gluta prima di nanna

    Giorni off:
    5gr gluta+ prima di colazione
    5gr gluta+ prima di nanna
    3+3cps crea durante la giornata

    Che ne dite?
    La creatina è poca o va bene?
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
    • 24429
    • 338
    • 121
    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    Per la crea puoi fare anche 4+4+4 on e 4+4 off
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • matkkk
      Bodyweb Member
      • Apr 2011
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      #3
      QUindi così sono un po bassino??
      grazie alessandro!

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      • karpov
        Bodyweb Advanced
        • Jun 2009
        • 433
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        #4
        io con la gluta metterei 10g post wo al posto di 5+5

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        • matkkk
          Bodyweb Member
          • Apr 2011
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          #5
          Questi dosaggi vanno bene anche con la kre alkalyn??

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          • Marcello1988
            Bodyweb Advanced
            • Sep 2007
            • 1952
            • 162
            • 112
            • via del pumping
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            #6
            Originariamente Scritto da karpov Visualizza Messaggio
            io con la gluta metterei 10g post wo al posto di 5+5
            giusto!
            il postwo è il momento di cui ne hai più bisogno .. quindi porta a 10gr


            la kre alkalyn fai giorni on 3+3+3 / giorni off 3+3


            Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili






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