evitare perdita muscolare!!

[madjoseito]

ragazzi ho una domanda..
nonostante fossi in ipocalorica e tuttora lo sono, sono riuscito ad aumentare anche la massa magra, ora per non perdere questa massa tirata su, visto k ora la mia bf e molto diminuita e la fame sta aumentando voi k mi consiglieresti per evitare la perdita di massa magra perche io non ho idea su cosa orientarmi?
grazie in anticipo

[marthard]

gli integratori non sono miracolosi, se fossi in te punterei su un programma di ciclizzazione dei carboidrati! in ogni caso se proprio hai soldi da buttare compra un termogenico e della l-carnitina da mn!

[Marcello1988]

in def bcaa e gluta sono una mano santa dal cielo!

[Mr.Grumpy]

in def bcaa e gluta sono una mano santa dal cielo!

Minchia soprattutto i bcaa... sono da gennaio che li uso.. penso che se non li avessi usati a quest'ora avevo perso tutto il lavoro di 2 anni

[xymox]

gli integratori non sono miracolosi, se fossi in te punterei su un programma di ciclizzazione dei carboidrati! in ogni caso se proprio hai soldi da buttare compra un termogenico e della l-carnitina da mn!

un piano di integrazione ben strutturato unitamente ad allenamento e dieta opportuni,può dare molte molte soddisfazioni,credi

[rasmioche]

gli integratori non sono miracolosi, se fossi in te punterei su un programma di ciclizzazione dei carboidrati! in ogni caso se proprio hai soldi da buttare compra un termogenico e della l-carnitina da mn!

nessuno ha mai gridato al miracolo grazie agli integratori, ma da qui a dire che sono soldi buttati ce ne passa di acqua sotto ai ponti...

[marthard]

beh se la dieta non è completamente apposto non vedo l'utilità di acquistare un termogenico. comunque è solo una mia opinione

[rasmioche]

nessuno dice il contrario, ma il modo in cui hai risposto sta a dire "integratori = buttare i soldi"

[marthard]

Oddio gli integratori se utilizzati in modo appropriato sono utilissimi... con il mio post intendevo dire che sarebbe molto meglio utilizzare il proprio denaro per acquistare gli elementi fondamentali alla propria diet, poi in caso si puó passare ad investire sugli integratori! Non penso di dire bestialità..

[madjoseito]

un piano di integrazione ben strutturato unitamente ad allenamento e dieta opportuni,può dare molte molte soddisfazioni,credi

sono daccordissimo con te

poi seguo una dieta ipocalorica ben struttura grazie al aiuto dei ragazzi dell sezione dieta, mi alleno 3 volte a settimana con i pesi pi cardio in piu 2 o 3 volte cardio mi sto impegnando tanto per poter raggiungere il mio obbiettivo come integrazione fino ad adesso mi ero limitato al assunzione di whey a colazione e pre WO e mutivit della ON, e da un po ho iniziato l'assunzione di un termogenico + caffeina naturale e alc carnitin, e volevo un consiglio per evitare la perdita di massa magra e la forza acquisita che aime comincia a...
cmq da quanto ho capito devo orientarmi verso dei bcca per l'assunzione mi confermate (1gr ogni 10 chili di peso corporeo da dividere in prewo, during e postwo)? poi un ultima domanda che ne pensate dei prodotti della pharmapure? per l'acquisto di bcaa e alc carnitin..
ringrazio tutti per il loro aiuto