Lo Zma va assunto circa un ora prima di andare a dormire a stomaco vuoto ! Ne vanno assunte standard 3 pillole !
Lo zma serve a stimolare la produzione ormonale durante il sonno (riesce ad aumentarne la produzione anche del 30%) ma per fare questo lo stomaco deve essere come ti ho gia detto VUOTO !
Prenderne 4 prima dell'allenamento e quattro dopo ?!?!?!? Chi ha scritto questa boiata ?!!?
Posso consigliarti questa pagina con tutte le info necessarie : http://www.my-personaltrainer.it/integratori/zma.html
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