Aiutarsi in ipocalorica, varie alternative

**Sean** · 13-03-2012, 09:43:53

Non chiudiamo nè spostiamo, ma tu devi organizzare le tue domande in un solo 3d e non disperderle in vari altri aperti in pochi giorni: confondi l'utenza e non ricevi risposte. Usa questo per la tua integrazione.

**marthard** · 13-03-2012, 14:02:27

Aspetta.. ci stai chiedendo di consigliarti un integratore con il quale aumentare la forza durante un ipocalorica... o sbaglio?

**Hunterboy** · 13-03-2012, 14:37:08

forza e ipocalorica??

già tanto se non ne perdi o se ne perdi una minima parte, lo stesso dicasi per i carichi, mira al tuo obiettivo poi a fare forza/massa ci penserai più avanti.

**Wolf46** · 13-03-2012, 19:24:07

Beh, integratori che danno energia nei periodi di ipocalorica ce ne sono parecchi, a cominciare dai vari pre-wo (che imho sono adattissimi in def) per finire con le varie sostanze singole (kre-alcalyn, caffeina, bcaa ecc.)!Fatti un giro nei topic in rilievo e vedi se c'è qualcosa che fa per te!
P.S. anke un termogenico con stimolanti puo darti forze extra per l'allenamento! io con l'oep mi trovavo da dio!

**master88** · 13-03-2012, 19:38:14

è possibile .. ma occhio alle dosi...potresti arrivare ad assumere troppi stimolanti!!!

**LuKeAgency** · 13-03-2012, 22:10:48

Era la mia stessa domanda che ho fatto nel mio 3d...

**Sean** · 13-03-2012, 22:19:17

Originariamente Scritto da LuKeAgency Visualizza Messaggio

Era la mia stessa domanda che ho fatto nel mio 3d... come devo comportarmi per l'assunzione contemporanea di OEP e creatina (kre-alkalin), e glutammina??

Devi aspettare la risposta nel tuo 3d: http://www.bodyweb.com/threads/32477...-nei-giorni-ON

Non sovrapponiamo i piani.

**Wolf46** · 14-03-2012, 18:00:33

Imho, tutto quello che velocizza il metabolismo/aumenta la sudorazione/calma la fame è utile in qualunque fase di sgrassamento/definizione!
Io l'ho usato per perdere 20 kg, fai in po te...

**Wolf46** · 14-03-2012, 19:27:11

Con l'oep facevo pre colaz e prewo nei giorni on, e pre cola e prepranzo giorni off!
Io non sono un buon esempio da prendere per quanto riguarda il dimagrimento, perchè l'ho semprè fatto alla ***** di cane, mi spiego, in ipocalorica non solo usavo oep + alc, ma dopo 2 ore di pesi con addosso felpa e panciera (per sudare di più), poi mi facevo 45 min di cardio a spaccarmi...
Risultati...perdevo molta massa muscolare, sudavo come un beduino, a fine allenamento ero completamente distrutto e col cortisolo sicuramente alle stelle, pero perdevo quasi un kg al giorno...
Quest'anno che sto facendo tutto seriamente (nel periodo di massa), voglio provare a fare na def come si deve per preservare la massa presa quest'anno (che mi sono spOrcato di meno) e definirmi gradualmente!
Ripeto, non copiarmi, a meno che non ti interessi preservare la massa magra e ti interessi unicamente dimagrire velocemente!