Spossatezza e stanchezza generale... come rimediare?

[bini2000]

SAlve, è circa una settimaan che dopo essermi allenato mis ento molto spossato nonchè stanco. come potrei risolvere?

Premetto che mi succede quasi in concomitanza con quando ho iniziato a prendere creatina....che mi dite?

[wind636]

assumendo che tu stia seguendo una dieta corretta pensare ad una settimana di scarico prima degli integratori ?

[bini2000]

scusami ma non ho capito cosa vuoi dirmi!

[wind636]

voglio dire che se stai seguendo una corretta alimentazione , quindi mangi e la notte riposi adeguatamente ti potrebbe bastare il classico periodo di scarico.
Andare in cerca di integratori che ti tolgano stanchezza e spossatezza è abbastanza assurdo quando naturalmente possiamo ritrovare il nostro vigore. (quindi dieta , riposo , scarico)

[rasmioche]

che creatina assumi ? se mono in quanta acqua la sciogli ? usi il tampone ?