Integrazione corretta?

[kikka88]

Ciao a tutti mi sono da poco registrata ed avrei bisogno di un vostro consiglio.
Per evitare di aprire thread ripetitivi ho cercato di leggere quanto possibile nelle discussioni già presenti nel forum vorrei però avere conferma se l'integrazione che ho pensato può andar bene.

Ragazza - 23 anni - 3 sessioni di pesi - 3 sessioni cardio - alimentazione ipocalorica

INTEGRAZIONE:
ALC1000mg - inizio con 1000mg pre wo per arrivare fino a 2g (1000mg pre colazione e 1000mg pre wo)
CAFFEINA200mg - 200mg al giorno associati all'ALC
ESTRATTO DI THE VERDE della STARMARK (titolato al 98% in catechine, 60% EGCG) 2 capsule, 1 metà mattina e 1 metà pomeriggio
OMEGA3 - della NOW FOODS, 2 capsule al giorno dopo i pasti
MULTIVITAMEINICO - OPTI WOMEN MULTIVIT - Vitamine, Minerali, Erbe e ingredienti antiossidanti, 2 capsule al dì dopo i pasti

ok, questo è quanto...aggiungo solo un'altra informazione...causa ovaia policistica mi tocca prendere la pillola (yasmin) per fortuna non mi crea particolari problemi, vado tranquilla associandole gli integratori?

grazie in anticipo:-)

[brosgym]

Mancherebbero, altezza e peso.....ovviamente obiettivo è perderne....
Benvenuta!

Hai fatto una settimana almeno senza fonti di caffeina?

Non ricordo bene gli ingrediente dell'opti, se li riporti ti dico se è tutto ok.

Consiglio: omega3 il doppio!

[kikka88]

Ciao!grazie per la risposta! aggiungo i dati mancanti..

1)altezza 1.64 peso 52kg vorrei perdere 4-5kg anche se il peso in realtà non mi interessa perchè quello che vorrei sono definizione intesa come un corpo magro ma con muscoli "pieni"; comunque dico -4,5kg perchè nel tempo ho visto che è un peso ideale per il mio corpo.

2)Ho fatto parecchie settimane senza caffeina! :-)

3)ok per l'omega, raddoppio. 4 capsule.

4)OPTI WOMEN:
VITAMINA A 5.000 IU
VITAMINA C 250mg
VITAMINA D 600 IU
VITAMINA E 100 IU
VITAMINA K 80mcg
THIAMIN 20mg
RIBOLLAVIN 20mg
NIACIN 20mg
VITAMINA B 20mg
ACIDO FOLICO 600mcg
VITAMINA B12 100mcg
BIOTIN 250mcg
PANTOTHENIC ACID 20mg
CALCIO 150mg
IRON 18mg
IODINE 200mcg
MAGNESIO 75mg
ZINCO 15mg
SELENIO 70mcg
COPPER 2mg
MANGANESE 5mg
CHROMIUM 120mcg
MOLYBDENUM 70mcg
DONG QUAI 80mg
CHASTEBERRY 50mg
GARCINIA 50mg
UVA URSI 50mg
HORSE CHESTNUT 25mg
ALPHA LIPOIC ACID 20mg
BUTCHERS BROOM 15mg
OSTIVONE 10mg
GRAPE SEED 10mg
DEODORIZE GARLIC 10mg
CITRUS BIOFLAVONOIDS 10mg
SOY ISOFLAVONES 2mg
LYCOPENE 250mcg
LUTEIN 250mcg
ALPHA CAROTENE 93.5mcg
CRYPTOXANTHIN 22mcg
ZEAXANTHIN

---------- Post added 12-03-2012 at 14:17:25 ---------- Previous post was 11-03-2012 at 23:57:47 ----------

ok Bros,ingredienti dell'Opti aggiunti,che dici, può andare? Ah non mi hai detto nulla per la pillola contraccettiva...
un'altra cosa...dopo il wo ho una nausea tremenda..leggendo altri post e confrontando le possibili cause con la mia "situazione" ho dedotto possa dipendere da un intenso sforzo prolungato senza pause o quasi, oltre che dall'acidità di stomaco che può causare l'allenamento. Ho capito bene? (possibili legami nausea-alc+caffeina?)
Quindi piuttosto normale...il problema è che io sono già in ipocalorica (very lowcarbs) e con questa nausea a pranzo faccio davvero fatica a mangiare....consigli?

[Lo Staff]

Messaggio di moderazione

kikka88,

la sezione, per come concepita, si focalizza su stati non patologici e buona condizione fisica. La tua situazione invece, che denota, come riporti, una problema endocrino, andrebbe monitorata dal vivo da un professionista di fiducia che sappia ben valutare in base alla tua soggettività clinica; non andrebbe semplicemente affidata ad opinioni online che nulla sanno della tua storia.
Tieni presente che questo è generalmente e soprattutto vero in concomitanza di assunzione di farmaci con i quali molti supplementi possono avere inevitabili e non facilmente prevedibili interazioni.
Per queste ragioni riteniamo opportuna la chiusura del thread.