Sustenium plus

[Giama]

Ciao a tutti a casa ho trovato questo integratore--spam-- e devo dire dato che volevo iniziare a prendere la creatina ho notato che dentro ad ogni bustina ci sono 3g di creatina, prendere una bustina al giorno mi potrebbe fare qualcosa? Cioè 3g di creatina al giorno mi farebbero qualcosa o sono pochi? Grazie! Ah adesso non stò integrando con niente e non ho mai intrgrato niente!

[brosgym]

Visto quanto costa perchè non prendi una qualsiasi creatina monoidrata micronizzata?

[Giama]

Essendo giovane vivo ancora con i miei e di default non sono daccordo alla creatina, proteine ecc ecc.. però mi sono accorto che il sostenium plus contine creatina e quello prenderlo..

[brosgym]

Fagli vedere che c'è....

[Giama]

Non sono mica scemo dopo mi tolgono anche quello, tra qualche giorno vado dal dietologo e combatterò per le proteine e se non c'è la farò gli chiederò una dieta super proteica, per far crescere i muscoli e però non stando in massa ma definendo un pò il rapporto kg/grammi di proetine quanto deve essere più o meno?

[Giama]

Sustenium plus + amminoacidi ramificati post wo!

Ciao a tutti, volevo chiedere se post wo andrebbe bene prendere il sustenium plus+5g di amminoacidi ramificati sciolti assieme nello stesso bicchiere, sono un neofita e sarebbe la mia prima integrazione

Poi ovviamente prendo tutto sempre nei giorni che mi alleno post wo? Nei giorni di risposo non prendo ne il sustenium plus e ne gli amminoacidi, giusto?

Grazie mille

[Giama]

Up!

[brosgym]

si può andare, o anche pre

[Giama]

Ok perchè se no mi tocca bere mezzo litro dopo wo e faccio un pò fatica Ho letto che la crea va presa dopo wo e gli ammino sia primache dopo, il prendo tutto assieme, meglio dopo o prima?

[Miller]

Puoi riformulare meglio la domanda?

[Giama]

Allora io prendo la creatina e il sustenium plus assieme e li prendo dopo wo, sarebbe meglio prenderli prima o dopo wo?