Nuovo ciclo integrazione!

[MLC]

Ciao a tutti,
Ho iniziato qualche mese fa (circa 5-6) a fare palestra. Avevo chiesto consigli sul forum per l'alimentazione, l'integrazione e infine le schede di allenamento da utilizzare. Vi ringrazio dei consigli perchè sono passato da 55kg a 62,5 kg e per uno come me non è affatto una cosa banale. L'integrazione che avevo pensato all'inizio era un po piu 'piena' rispetto a quella che sono andato a utilizzare effettivamente (Proteine-Crea).
Ora ho quasi finito le schede dei primi 6 mesi da neofita e vorrei dare un "accellerata" per arrivare almeno a 66 kg!

Cosa mi consigliate? avevo pensato a qualcosa tipo:

Pre colazione:
Cell-Tech (l'avevo già utilizzato e mi sono trovato molto bene, nonostante abbia letto anche molti pareri negativi)

Colazione:
Whey nel latte

Spuntino Metà:
Non saprei

Pranzo:
Whey se non riesco a raggiungerle con il pasto

Spuntino Pome:
True Mass.

Pre Nanna:
Pro Blend

Nei giorni ON

Colazione:
Whey

Spuntino Mattina:
Non saprei

Pranzo
Whey sempre se non raggiungo con cibo solido

Metà Pome
True Mass

Pre WO:
Jack3D

Post Wo:
CellTech Glutammina
Dopo una 20ina di Minuti: Proteine

Pre nanna
Pro Blend



Ditemi cosa ne pensate, cosa cambiereste e quali sono i vostri dubbi...se avete qualche domanda sono qua

Grazie!!

[xymox]

Ciao a tutti,
Ho iniziato qualche mese fa (circa 5-6) a fare palestra. Avevo chiesto consigli sul forum per l'alimentazione, l'integrazione e infine le schede di allenamento da utilizzare. Vi ringrazio dei consigli perchè sono passato da 55kg a 62,5 kg e per uno come me non è affatto una cosa banale. L'integrazione che avevo pensato all'inizio era un po piu 'piena' rispetto a quella che sono andato a utilizzare effettivamente (Proteine-Crea).
Ora ho quasi finito le schede dei primi 6 mesi da neofita e vorrei dare un "accellerata" per arrivare almeno a 66 kg!

Cosa mi consigliate? avevo pensato a qualcosa tipo:

Pre colazione:
Cell-Tech (l'avevo già utilizzato e mi sono trovato molto bene, nonostante abbia letto anche molti pareri negativi)

Colazione:
Whey nel latte

Spuntino Metà:
Non saprei

Pranzo:
Whey se non riesco a raggiungerle con il pasto

Spuntino Pome:
True Mass.

Pre Nanna:
Pro Blend

Nei giorni ON

Colazione:
Whey

Spuntino Mattina:
Non saprei

Pranzo
Whey sempre se non raggiungo con cibo solido

Metà Pome
True Mass

Pre WO:
Jack3D

Post Wo:
CellTech Glutammina
Dopo una 20ina di Minuti: Proteine

Pre nanna
Pro Blend



Ditemi cosa ne pensate, cosa cambiereste e quali sono i vostri dubbi...se avete qualche domanda sono qua

Grazie!!

Non si può assolutamente rispondere se prima non sistemi a dovere la dieta.Devi eliminare quei "non saprei".Fai un "salto nella apposita sezione,poi se ne riparla

[MLC]

Non si può assolutamente rispondere se prima non sistemi a dovere la dieta.Devi eliminare quei "non saprei".Fai un "salto nella apposita sezione,poi se ne riparla

Ma la dieta l'ho già postata e sistemata parecchi mesi fa, quel non saprei è riferito all'integrazione e mi sono confuso (mi ero appena svegliato). Lo spuntino di metà mattina e il resto è già sistemato e sto seguendo tutt'ora quella dieta che come scritto sopra mi sta dando bei risultati.

[clabs]

Guarda, vedi te , se non riesci a raggiungere certe quote con il cibo solido ci piazzi le polveri, ma questo lo devi sapere te in base alla dieta .